diet

Фитнес телешки кюфтета

Тук представяме необходимите съставки и процедурата за приготвяне на вкусни и здравословни телешки фитнес кюфтета. Съставки за фитнес кюфтетата (3 души) За кюфтетата: 500 грама говеждо месо Diet Premium. Овесена каша. 1 яйце. Чесън на прах. Риган. Къри. Пипер. Щипка морска сол […]

Тук представяме необходимите съставки и процедурата за приготвяне на вкусни и здравословни телешки фитнес кюфтета.

Съставки за фитнес кюфтета (3 души)

За abóndigas:

  • 500 грама телешка кайма Diet Premium.
  • Овесена каша.
  • 1 яйце.
  • Чесън на прах.
  • Риган.
  • Къри.
  • Пипер.
  • Щипка морска сол.
  • Зехтин.

  • 1 глава лук.
  • Червен пипер.
  • 1 зелен пипер.
  • Натурален доматен сос.
  • Босилек.
  • Куркума.
  • Морска сол.
  • Пипер.

Приготвяне на ястието

Фитнес кюфтета

  1. Смесете каймата с 1 леко разбито яйце.
  2. Добавяме подправките и солта към сместа.
  3. Впоследствие добавяме овесени ядки, докато получим правилната текстура за оформяне на сместа.
  4. В тенджера затопляме 6 супени лъжици зехтин екстра върджин на слаб огън.
  5. Оформяме кюфтетата и ги зачервяваме в маслото.
  6. Накрая, след като се сварят, ги поставяме върху абсорбираща хартия, за да отстраним излишното масло и да ги запазим.

Зеленчуков сос

  1. Възползвайки се от маслото, за да покафенее кюфтетата на слаб огън, добавете нарязаните чушки, лука и морковите.
  2. Варим, докато зеленчуците омекнат и по това време ще добавим подправките, солта и доматения сос.
  3. За финал смачкваме сместа.

И накрая, преди сервиране се препоръчва да добавите кюфтетата към соса и да му придадете топлинен удар.