XL Club предлага забавно, неосъждащо място за упражнения на хора с наднормено тегло.

направен

Мислейки за място, където хората с наднормено тегло няма да се чувстват неудобно, Луди Гонсалес, 48-годишна бизнесдама от Богота, създаде фитнес зала XL Club.

„Анализирахме тенденциите и разбрахме, че например има фитнес зали само за жени, тъй като на традиционно място те често се чувстват много наблюдавани и смятахме, че хората с наднормено тегло могат да се чувстват по същия начин във всяка фитнес зала“, казва той. Гонсалес, който отне година проучване, за да прецизира концепцията за фитнес зала „XL“.

След консултация с лекари, диетолози и хора със затлъстяване, той стигна до заключението, че хората с наднормено тегло се отказват много бързо от упражненията поради неудобството от излагането на телата си. Бизнес дамата и нейните сътрудници също анализираха цифрите: през 2014 г. имаше повече от 1,9 милиона души на възраст над 18 години със затлъстяване, според данни на Световната здравна организация (СЗО), а в Колумбия беше разкрито последното хранително положение на Националното проучване че повече от половината колумбийци (51 процента) са със затлъстяване.

„Те са хора с ограничения в модата, здравето, мобилността и упражненията. Ето защо исках да създам пространство, проектирано специално за тях ”, казва Гонсалес.

При влизане в XL Club всеки човек получава медицинска оценка и консултации с диетолога, обучителя и готвача.

„Главният готвач ги учи на вкусни и забавни ястия, които могат да приготвят сами вкъщи“, казва собственикът на мястото.

Ястията са богати на протеини, растителни или животински и растителни и са с ниско съдържание на мазнини. Те използват захари и нерафинирани и нискокалорични брашна, а напитките са натурални сокове, плодови шейкове („смутита“) или натурални чайове.

XL Club не е предназначен да бъде просто поредната фитнес зала, а по-скоро основна част от начина на живот на своите клиенти. Нито е сред целите му да постигне 90-60-90 тела. „Искаме да променим навиците, а не хората. Искаме те да приемат тялото, което имат, и да работят, за да бъдат здрави, като се започне от любов към себе си ", казва Адриана Серна," треньорката "на фитнеса (мотиватор).

Работа по поръчка

Обучението има за цел да работи усърдно, но без да изтощава хората и най-вече да ги мотивира да упорстват, казва Антонио Санчес, един от треньорите.

Използваните машини са традиционните и всички упражнения са същите, физиологично погледнато, като тези в други спортни зали. Това, което прави разликата, е мотивацията. "Ние ги придружаваме на всяка стъпка, караме ги да чувстват, че принадлежат тук", добавя Санчес.

Тази фитнес зала работи на принципа на индивидуалността: упражненията са предназначени за всеки от потребителите. Това е много важно, за да искат да продължат да тренират, тъй като според треньора в традиционните фитнес зали хората с наднормено тегло или затлъстяване страдат от неформално изключване, те се оценяват, че нямат мускулестото тяло на другите, заради дрехите, които носят и защото не може да следва всички упражнения със същото темпо като другите.

„Зад много от нашите потребители има тъжни истории, за тормоз и злоупотреба. Тук те се обичат отвътре. Това, което правят с телосложението си, отразява тяхната вътрешна промяна, те научават, че най-важното е битието и това битие си заслужава това, което е, а не поради размера си ”, казва Адриана Серна.

Джулиана Барето, 20-годишна студентка по право, която посещава тази фитнес зала, е съгласна с това: „Моят живот започна от тази фитнес зала. Цялото ми здраве, решителност и ентусиазъм идват от тук ".

Преди да започне да посещава XL Club, Барето беше много зле у дома поради проблем с щитовидната жлеза. Тогава тя разбра за фитнеса и искаше да опита още веднъж. Тя вече беше ходила в други учебни центрове, но винаги се отказваше, защото я притесняваха: „Те ме тормозеха заради моята фигура и ми се подиграваха, защото приятелят ми е супер мускулест и винаги съм била пълничка. Това е голямата разлика: тук се чувствам комфортно и свободно да се изразявам с тялото си ".

„Знам, че няма да стана„ топ модел “, но също така знам, че това, което мога да отразявам с физиката си, е хубаво. Не е нужно да следвам традиционния стереотип за красота, за да бъда щастлив, здрав и жизнена ”, заключава той.

Как да разберете дали имате наднормено тегло

Наднорменото тегло и затлъстяването се определят въз основа на индекса на телесна маса (ИТМ), който се изчислява чрез съотнасяне на теглото и ръста на човека. За СЗО има наднормено тегло от ИТМ от 25 и затлъстяване от едно от 30. Формулата, използвана за изчисляване на ИТМ, е теглото в килограми, разделено на височината в метри на квадрат. Например възрастен, който тежи 70 кг и е висок 1,75 м, има ИТМ 22,9 (ИТМ = 70/1,75 × 1,75 = 70/3,06 = 22,9.

Планове, предназначени да предотвратят

Един от плановете, подчертани от Луди Гонсалес, създател на XL Club, е Семейният клуб, „проектиран така, че нашите потребители да могат да идват с децата си и те също да бъдат насърчавани да спортуват“. И "треньорката" Адриана Серна добавя: "Не е нужно да чакате да имате наднормено тегло или затлъстяване, за да започнете да се грижите за себе си".

XL Club предлага персонализирани и групови класове; цените му започват от 120 000 песо на месец за плана XL Libre, който включва функционални тренировки и кардио в свободна форма през целия месец.

Където: Carrera 13A n. ° 93-17, в Богота.

Кога: от понеделник до петък от 6 до 18 часа м. до 7 стр. м., събота от 8 ч. сутринта м. до 3 стр. м. и неделя от 9 а. м. до 12 стр. м.

MARÍA ISABEL ORTIZ F.
EL TIEMPO Училище за мултимедийна журналистика