Влезете във форма

Младият композитор тежи почти 170 килограма на 23-годишна възраст. Сега той се чувства много по-комфортно със собственото си тяло и по-уверен в себе си

Когато излизате на сцената, Райън Лил той знаеше, че с него се случва нещо странно. 30-годишният композитор от Чарлстън, Южна Каролина, си каза, че е справедлив сценична треска. „Трудно се качих по стълбите до сцената“, казва той. „Дори не си поех дъх. Не можех да пея. Стоях там, без да се движа, чудейки се защо, по дяволите, бях такъв “, обяснява той.

свали

Имах наднормено тегло в продължение на много години. Въпреки че е физически активни през целия си живот, депресията и поредицата от пристъпи на тревожност по време на гимназията я карат да прави ужасен избор на храна. „Нямаше значение дали вече съм ял, дали съм пълен или ме боли стомахът. Продължих да ям ”, казва той за мъжкото списание„ Здравето на мъжете ”. Всеки път, когато се опитвах да спазвам диети, „щях да си изневеря и след това да ми е трудно, защото се провалих“. тежеше почти 170 килограма.

Ето как можете да отслабнете след 50: 6-те неща, които трябва да направите, ако искате да отслабнете

За да отслабнете, започнете с няколко прости промени. Диетата му беше основният проблем, затова той се съсредоточи върху изберете по-здравословни храни, не яжте толкова често и не пийте висококалорични напитки. Той се усъмни дали да спортува, защото във фитнеса се чувстваше самоуверен в тялото си: „Боли ме коремът, ако си представях, че хората ме гледат, докато коремът ми се тресе“.

Мобилно приложение срещу затлъстяването

Той също така тества приложение за "фитнес", което му казва какви упражнения да правя. Той се чувстваше по-удобно с „приложението“, което му позволяваше поставете си собствени цели и ги преследвайте в личното си пространство. „Хареса ми да мога да тренирам сам, да забавя, да правя някои грешки и да си позволя да бъда добре, защото не бях перфектен“, казва младежът.

Основният проблем беше диетата й, затова тя се съсредоточи върху избора на по-здравословни храни, не яде толкова често и не пие сода.

Благодарение на същото това приложение, което също му позволява да "проследява" храната си и да ръководи тренировките си, той е свалил малко над 45 килограма. „Не мога да кажа, че не съм се спънал по пътя, в някои моменти съм наддала"той брои", но мога да кажа, че след като стигна до точката, където Чувствах се добре с тялото си, Не се съмнявах, че трябва да остана такъв ".

Подкрепата на околната среда може да бъде много важна, когато става въпрос за загуба на толкова много мазнини. А в случая на Лил беше така. Неговото семейство той веднага разбра, че взема по-здравословни решения и подкрепа за хранене внимателно заедно с него.

The повишена мотивация за младия мъж освен отслабване беше за да се чувствате комфортно в собствената си кожа. "Все още се боря с това," обяснява той, "но знаейки, че всички ме подкрепят, ме кара да се чувствам сякаш не съм сам." Той спечели повече увереност в себе си, както на сцената, така и извън нея, и срещна партньора си.

„Приложението“ му позволява да си поставя собствени цели и да ги преследва в личното си пространство, без да се налага да ходи на фитнес, където не се чувства комфортно

Въпреки цялото тегло, което е загубила досега, Лил вярва в това все още трябва да изгаряте калории: „Още не съм приключил и ми предстои дълъг път“.

Разбира се, в процеса, през който е преминал досега, той се е научил да слуша тялото си. По същия начин вие работите, за да се чувствате комфортно да си прощавате грешките. За всеки, който иска да последва примера му, младежът казва: „Най-големият ми съвет работата е обичаш себе си. Вие не сте това, което някой мисли за вас, вие не сте очакванията, които хората имат и можете да правите грешки ".