Ние повтаряме любимите фитнес рецепти на @lunafitnesswear с протеина Dymatize Iso100. Смеете ли да ги приготвите?
Изображение от @lunafitnesswear
ГЛАДКО
Dymatize iso100 shake: Изображение от @lunafitnesswear
Съставки
- 1 лъжичка Dymatize Iso 100 хидролизиран ягодов протеин
- 1 чаша вода
- 1 кисело мляко 0% натурален вкус (можете да използвате и зеленчукова, бадемова или соева напитка)
- 1 банан
- Ягоди на вкус (Те могат да бъдат замразени, ако искате по-плътна смес)
Подготовка
Трябва само да смесите всички съставки в блендера или в блендера, докато получите хомогенна смес ... И се наслаждавайте!
ПАЛАНЧИНИ
Dymatize Iso100 палачинки: Image @lunafitnesswear
Съставки
- 1 лъжичка Dymatize Iso 100 Hydrolized
- Белтъци
- 1 яйце
- Овесени ядки/овесени ядки 20grs от всяка
- Мляна канела
- Екстракт от ванилия
- Бакпулвер
- 1 банан
- 1 натурално кисело мляко 0%
- 1 щипка кокосово масло (по избор)
Подготовка
Можете да изберете овесени ядки или овесени ядки, @lunafitnesswear ни позволява да смесваме половината и половината от двете, за да получим по-пухкава текстура. Броят на грамовете зависи от хората, които ще ядат. Като справка @lunafitnesswear предлага да направи около 3 палачинки на глава, за които използва около 20 гр.
За приготвянето трябва да излеете всички съставки в купа и да смесите с барабана, докато получите хомогенна и не твърде гъста смес. Сега просто трябва да направите сместа на скара, с щипка кокосово масло, за да не залепне тестото.
Тази смес може да се използва за палачинки, кифла или пандишпан, а препоръката е да я придружите с няколко парчета от любимия си плод; банан или боровинки работят чудесно.