Мисля, че е много добре, че медитацията и йогата са популярни като антистрес или инструменти за рехабилитация на гърба или телесни наранявания, но защо не можем да осъзнаем тази нужда да медитираме, преди проблемът да ни засегне? Медитацията и щастието вървят ръка за ръка.
Предполагам, че ритъмът на западния живот ни кара да не спираме да правим, да планираме, какво да правим, да гуглим, да се състезаваме срещу часовника. Ако хората могат да се изслушват от време на време, за да открият злото или зараждащото се напрежение, биха могли да започнат медитация в превантивен, а не лечебен режим. Това не е бързодействащ антибиотик, медитацията е интимно и лично преживяване, което отнема време, за да се видят ползите. Можете да прочетете публикацията ми за това как да започнете медитация.
Здравословен живот и медитация
Бих искал медитацията да бъде неразделна част от нашия здравословен начин на живот. По същия начин като спазването на балансирана диета, спортуването, достатъчно сън, пиене на 1,5 л вода на ден. Йогите и тези, които редовно медитират, са най-добрите предписващи да разпространят това послание.
Пиша тази публикация от Мианмар, бивша Бирма, 90% будистка държава (училище Теравада), където навсякъде можете да видите монаси, облечени в червено в бургундски цвят. Виждаме и деца и младежи с обръснати глави и облечени като монаси, но те не са. Те са послушници или момичета-монахини, които живеят известно време в манастири и манастири.
Начинаещи будистки монаси в Мианмар
Бирманските родители често изпращат синовете и дъщерите си (от 5-годишна възраст) в „колония“ в манастир/манастир, за да направят своите будистки „послушници“. Този обичай носи късмет на семейството. А за бедните семейства това е начин да изпратят децата на почивка с безплатна храна и квартира. Вместо да ходят на уроци по тенис или ветроходство всеки ден, те прекарват часове в медитация, учене на будистки учения, домакинство и пране, срещи с нови приятели и наслада от духовно преживяване от най-ранна възраст.
Престоят може да продължи седмица, месец или цял живот. първият път, когато родителите обикновено избират, но тогава момчето или момичето могат да решат да го повторят по време на детството си, но фактът, че бръснат главата си, може да възпре някои момичета.
Ако се интересувате да научите повече, прочетете тук публикация за манастир с монахини в град Nyaungshwe, близо до езерото Inle.
Те не скъсват с външния свят, някои имат мобилни телефони, играят видео игри, играят футбол и страстно следят английската лига по телевизията. Детството им не им се отнема, а се допълва с религиозно и духовно учение, задачи и задължения на обществения живот като в интернат.
Всички местни хора, които срещнах по време на пътуването ми. Някои са харесали преживяването, а други по-малко, но всички са съгласни, че са научили много и че продължават с практиката на медитация.
Медитация и щастие
Учителката на монахинята, с която бях интервюирана, когато се сбогувах с нея, ме помоли да разпространя практиката на медитация в моята страна, защото това е единственият начин да постигнете щастие и вътрешен мир. В него се казва, че материалните блага създават привързаност, страх от загуба и натиск да се натрупват повече. Тя няма нищо, няма къща (живее в манастира), няма стоки. И е щастлив.
Ако предложим на всеки един от най-ранна възраст инструментите за развитие на щастие във всеки един, може би светът на възрастните би живял и би бил по-малко стресиран, винаги ускорен в търсене на.
И за това имам предложение: Да се въведе „медитация“ в училищната програма (без оценка или изпит). Така децата ще развият своя собствена духовна практика.
Правят го в Мианмар. Те започват учебния ден, като първо скандират будистки религиозни мантри и след това прекарват 5-10 минути мълчание, концентрирайки ума върху дишането през носа. Те не го наричат медитация, но е така.
Не знам много за детската педагогика, но съм убеден, че сесия от само 5 минути мълчание (без да се говори и да се прави нищо) в началото на всяка сутрин в училище би имала положителни ефекти върху настроението, концентрацията и в дългосрочен план върху познанието за себе си. Не може да е лошо, нали? През това малко време всеки е свободен да мисли или мечтае по какъвто и да е въпрос, ако на възрастен е трудно да успокои ума си, не е необходимо да помолите 8-годишно дете да остане съсредоточено, а да го приучи да знае как да бъде със себе си.
По мое мнение и опит създаването на навик е от ключово значение за възможността да медитирате, да бъдете по-свързани с тялото си и емоциите си. И децата учат по-бързо, това е като спорт или езици, ако започнат в ранна възраст, то остава гравирано завинаги.
Разбира се Имам предвид медитация без религия, без социални предписания или похвали. Просто оставянето на всеки от това малко ежедневно време да бъде със себе си, без да говори, без да прави и особено без мобилен телефон или играчка.
Искам да мисля, че ако въведем медитация в училищата, ще имаме по-малко стрес в живота на възрастните и със сигурност повече щастие.