Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

целите

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Спортувате ли и притеснявате ли се да се храните здравословно? Ако се грижите за това, което ядете, така че ежедневните ви усилия чрез упражнения да се превърнат в постигнати цели, трябва да знаете, че не е необходимо да се отказвате от удоволствието от яденето. И това е, че освен наблюдението на адекватния прием на протеини, въглехидрати или мазнини, има цял свят от храни и ястия, които да откриете, с които да си набавите здравословни ястия и които ще ви позволят да постигнете целта си. Открийте в La Cocina de Alimerka, че здравословното, изобщо не трябва да бъде скучно!

Фитнес закуски

Нищо по-добро от това да започнете деня, като заредите батериите си качествена енергия. Някои основни продукти: авокадо, овесени ядки или яйца:

Хранителни, лесни за приготвяне ястия

Нямате много време за ядене? Ако нещо ни затруднява да се храним толкова добре, колкото искаме, е време. Но въпреки че няма много, възможно е да го направите добре. Даваме ви няколко идеи!

Закуски за ядене между храненията

Борба с глада между храненията Това е едно от най-големите предизвикателства да не изпадате в изкушението да консумирате храни, богати на захар или мазнини. Следователно наличието на здравословни възможности под ръка ще бъде най-добрият ни съюзник. Нашето предложение: ядки под формата на пръчки или топки. Готови сте да отидете, където пожелаете!

Вечери за попълване на енергията

Добрата диета преди и след тренировка е от съществено значение за добро представяне и правилно възстановяване. Ето защо не трябва да подценявате храните, които избирате за вечеря, въпреки че е лека. Обърнете внимание на тези две идеи:

И се наслаждавайте на удоволствието да спортувате, без да се отказвате от удоволствието да се храните добре.