работите

Харвардският университет споделя таблица с количеството калории, които се изгарят средно за 30 минути в зависимост от извършената работа и в зависимост от телесното тегло на всеки индивид.

Според Световната здравна организация (СЗО) разглежда физическата активност всяко движение на тялото, причинено от скелетни мускули, което изисква енергийни разходи. И не бива да се бърка с физически упражнения, тъй като това е разнообразие от физически дейности, „планирани, структурирани, повтарящи се и извършвани с цел, свързана с подобряване или поддържане на един или повече компоненти на физическата форма“.

Така че, физическата активност включва упражнения, но също така и други дейности които включват движение на тялото и се извършват като част от моменти на игра, работа, активни форми на транспорт, домакинска работа и развлекателни дейности. Също така, адекватно ниво на редовна физическа активност при възрастни:

  • Намалява риска от хипертония, коронарна болест на сърцето, инсулт, диабет, рак на гърдата и дебелото черво, депресия и падания.
  • Подобрява костното и функционалното здраве.
  • Това е ключов фактор за разхода на енергия и следователно е от съществено значение за калорийния баланс и контрола на теглото.

Медицинското училище в Харвардския университет изготви списък, който беше актуализиран по подходящ начин с количеството изгорени калории средно за 30 минути в зависимост от работата, наред с други дейности и в зависимост от телесното тегло на всеки индивид. Очевидно, освен че не събират цялата възможна типология, данните, споделени от Харвард, са приблизителни, тъй като има работни места и работни места и много фактори влияят, но списъкът служи като ръководство за познаване на изискванията на определени задачи.