Какво е Fly Pilates?

Fly Pilates е техника на упражнение, характеризираща се с използване на люлка, при които се извършват контролирани, плавни, хармонични и прецизни движения на тялото. Извършване на функционална работа на цялото тяло в трите равнини на движение: челна, сагитална и напречна равнина.
Люлката Дава ни възможност да работим на различни височини и в окачване с тежестта на тялото и силата на гравитацията като съпротивление. Това е изключително универсален аксесоар, с който можем да увеличим и развием силата на тялото, баланса, гъвкавостта, стабилността, проприоцепцията, самочувствието и креативността.
Пилатес упражнения, съчетани с използването на люлка При упражненията, при които имаме поне една от опорите на тялото си в окачване, те ще означават по-голяма трудност и по-голяма коремна и стабилизационна работа. Но, напротив, люлеенето може също да улесни изпълнението на някои от упражненията, като служи като опорна точка.

начин

Какви ползи ни носи практиката на Fly Pilates?

Тази дисциплина ни осигурява подобряване на тонуса на тялото, укрепва ставите и мускулите, подобрява нашата еластичност, сръчност, гъвкавост, сила, баланс, координация и също така подобрява благосъстоянието на гръбначния стълб, декомпресира прешлените. В обърнати пози ние ще активираме циркулацията с лимфен и циркулационен дренажен ефект, в допълнение към повишаване на нашата креативност и осъзнаване на тялото.
Борба с отпуснатостта и целулита, увеличава силата на корема, реактивира дихателната, храносмилателната и жлезистата система, бори се с пролапса и тонизира тазовото дъно.
За разлика от друго оборудване, използвано в пилатес, като реформатора или кадилака, люлката ни дава предимството да можем да работим едновременно на всичките три равнини на движение: триизмерна работа.

Подобрява динамичната стабилност на ставите, мускулната коактивация и мускулните синергии, като изпълнява хармонична и ефективна работа.
В момента по-голямата част от населението страда от лоши постурални навици, които водят до патологии като дискова херния, дискови изпъкналости, ишиас, кифоза, мускулни контрактури .... Повечето от тях поради принудителни позиции в офиса, в ежедневието, грешни модели на движение, докато спим придобиваме лоши стойки, заседнал начин на живот, ... причиняващи хронична болка, загуба на подвижност, дискомфорт, ... Практиката на Fly Pilates помага да се извършват правилни движения по ергономичен начин, постигайки a постурално превъзпитание. С обърнати пози в окачено състояние ученикът успява да декомпресира междупрешленните дискове, създавайки пространство между тях и усещайки аксиално удължение.