26 юли 2016 г.

храни

Достатъчно е да добавите тези съставки към седмичната диета, така че да се засили така ценената мъжественостВ и най-вече, така че нивата на тестостерон винаги оставайте в нормално високи граници.

12. Риба тон

Можете да изберете пресен или консервиран тон, не е необходимо да го готвите по никакъв начин, можете да го сервирате в салата и трябва да внимавате с консистенцията, с която ядете риба тон, тъй като Омега-3, мастна киселина, присъстваща в тази риба, може да увеличи риска от рак на простатата, ако консумирате твърде много.

11. Мляко

Тази напитка е чудесен източник на протеини и калций, който поддържа костите достатъчно здрави и осигурява на тялото витамин D, който повишава нивата в кръвта. тестостерон.В

10. Яйце

Яйцата са една от храните с най-голямо количество витамин D, който, както споменахме по-горе, е отговорен за поддържането на нивата на тестостерон в нормални или високи градуси.

9. Стриди

Като такива можете да приготвите чиния със стриди със сос Валентина, лимон и сол, за да укрепите запасите от това основно хранително вещество в тялото си.

8. Морски дарове

За да не наситите тялото си с този елемент, трябва много епизодично да добавяте към диетата си ястие с морски дарове.

7. Месо

Изберете само постни разфасовки месо и избягвайте да ги консумирате ежедневно, така че да получите всички предимства, без тази храна да ви засяга по друг начин.

6. Фасул

5. Грозде

Този плод съдържа ресвератрол, вещество, което засилва активността на сперматозоидите; всъщност се счита, че 5 или 10 грозде осигуряват същото като 500 mg ресвератол, така че в допълнение към повишаване на тестостерона в мъжкия организъм те увеличават подвижността на епидидима.

Яжте шепа червено грозде всеки ден, за да започнете да активирате ефектите на този плод в увеличете тестостерона си.

4. Чесън

Поради силния му вкус можете да го комбинирате с други храни или да го използвате като подправка, но винаги в скилидки чесън, а не като сол или други продукти, за които се твърди, че съдържат тази съставка.

3. Скъпа

Този продукт е богат на бор, минерал, свързан с нивата на тестостерон, освен че съдържа азотен оксид, който помага на кръвоносните съдове да се отворят, така че тази сладка съставка може да помогне за поддържане на по-дълги ерекции при мъжете.

Само с четири лъжички мед на ден можете да увеличите нивата на азотен оксид с 50% и следователно да увеличите нива на тестостерон в организма.

2. Кол

Яденето на 500 mg зеле на ден в продължение на една седмица е достатъчно, за да намалите нивата на естроген наполовина до края на седмицата.

1. SandGaВ

Този плод съдържа аминокиселина, наречена цитрин, която при контакт с мъжкия организъм се превръща в аргинин, което причинява по-голям импулс на притока на кръв, което води до вид естествена виагра.

Включването на няколко филийки диня, приготвени на вкус във вашата ежедневна диета, е достатъчно, за да започнете да увеличавате притока на кръв.

-
Ако искате да се грижите за физиката си и особено за здравето си, можете да се основавате на петте грешки, които всички ние имаме всеки ден, когато ядем шоколад, за да можете да го ядете, без да се притеснявате за напълняване или ако търсите за нещо, което да улесни приготвянето на вашата храна, изтеглете някои от приложенията, за да се научите да готвите, преди да решите да живеете сами.