Вече можете да получите ново издание от нашата таблица с въглехидратни дажби в печатен формат, с повече продукти и с ново изображение.
В таблицата по-долу, изготвена от Серафин Мурийо, съветник по хранене и спорт към фондацията за диабет, можете да видите списък с храни, които съдържат въглехидрати, класифицирани в 7 групи храни:
- Млечни продукти
- Зърнени храни и производни, брашна, бобови и грудки
- Плодове
- Зеленчуци
- Мазнини и сухи плодове
- Напитки
- Други
До всяка храна ще намерите количество храна, съдържаща 1 порция (10g) въглехидрати (НС).
10 ГРАМА ВЪГЛЕРОДНИ ХИДРАТИ (HC) = 1 СЕРВИЯ НА HC
Освен това ние ви показваме какво е обичайна мярка за консумация на тази храна и нейното съдържание на въглехидрати. Ще видите полета, в които не се появява обичайната информация за измерване, защото няма стандартно измерване, така че ще трябва да използвате скалата, за да знаете съдържанието на въглехидрати.
- Лекарства против затлъстяване, фармакологичният залог на Novo Nordisk за борба с диабета
- Основно ръководство за разбиране на бавно абсорбиращи въглехидрати Emagister Guide
- Грах, богат на протеини, въглехидрати и фибри; Фондация за фамилна хиперхолестеролемия
- Това се случва в тялото ви, когато елиминирате въглехидратите, за да отслабнете
- Въглехидрати - Фондация за испанско сърце