Всеки ден живеем по-дълго и всеки ден живеем по-добре. Или поне това е възприятието, което имаме в развития свят.

младостта

Има много фактори, без съмнение, които определят дълголетието на хората; въпреки това все още търсим вечната тайна на вечната младост. И това е, че това винаги е било копнеж на човечеството: фонтанът на младостта, еликсирът на живота, философският камък, универсалната панацея Множество митове, които се обясняват с желанието да се намери лекарството срещу болестите на здравето и преминаването от време.

Но има ли нещо, което знаем, освен митовете, което може да ни накара да живеем по-дълго? За да отговорите на този въпрос, първо трябва да попитате къде живеят по-дълго и с по-добро здраве и оттам да разберете какъв е ключът. В момента продължителността на живота в Испания е наистина висока, но без съмнение е добре известно, че японците водят класацията на нациите по отношение на дълголетието. Продължителността на живота на мъжете е около 80 години, а тази на жените дори достига 87. Сякаш това не е достатъчно, Япония е и страната с най-висок процент столетници.

Този начин на живот следва учението на Конфуций

И сред японското население Окинава взема тортата. Защо жителите на този град живеят толкова дълго? Какво ги прави специални? Това е особена генетика? Може би средата? Изглежда, че съмнението е разрешено и всички можем да споделим неговия фонтан на младостта. Това е просто начин на живот, който следва едно от ученията на Конфуций, Хара Хачи Бу.

Здравословна храна. Изображение: iStock

Мантрите в източната култура са фрази, които се четат като подкрепа за медитация или за призоваване на божественост и които, според тези вярвания, биха имали някаква психологическа или духовна сила. И това е Хара Хачи Бу, мантра със специфично значение, която се повтаря преди всяко хранене. Значението би било нещо като „яжте до пълни осем части от десет“. Тоест, следвайки този принцип, трябва да променим хранителните си навици и да се храним, докато не сме пълни с 80% от капацитета си, което би означавало средно дневен прием между 1800 и 1900 калории.

Ключът е не просто повтарянето на мантрата, но и прилагането й на практика, с това, което предполага. И работи? Е, говорим накратко за самоналожено ограничение на калориите в ежедневната диета. И ако се доверим на доказателствата от Окинава, с най-дълго живеещите жители на планетата, трябва да повярваме, че това наистина работи.

Данните от данните ни показват, че 50 на всеки 100 000 души в Окинава са столетници. И не само това, но те достигат старостта по здравословен начин. Типичният индекс на телесна маса на възрастните хора варира между 18 и 22, в сравнение с индекса на западния тип, който варира между 25 и 26. Възпалителните, автоимунните, сърдечните заболявания или дори ракът са по-редки сред населението му.

Всичко изглежда показва, че ограничението на калориите, което Hachi Bu превежда, генерира по-малко свободни радикали по време на храносмилателния процес и това би допринесло да ви помогне да живеете по-дълго и по-добре. Успехът на това преподаване или дисциплина е такъв, че се превърна в тенденция по целия свят и много хора се присъединиха и вече се наслаждават на предимствата му.