Таз

Таз

Фритюрници без масло: здравословна възможност за тези, които се борят с холестерола

Последното хранително проучване на испанското население (ENPE) разкрива, че разпространението на наднорменото тегло при възрастни на възраст между 25 и 64 години е 39,9%, малко по-висока цифра, а в случай на затлъстяване е 21,6%.

здравословна

"Лошият" холестерол или LDL продължава да бъде една от основните причини за инфаркт, инсулт и затлъстяване. И още повече в днешното общество, в което изобилства бързо хранене, пълно с наситени мазнини, и където е обичайно хората да спазват нездравословна диета.

Последното хранително проучване на испанското население (ENPE) разкрива, че разпространението на наднорменото тегло при възрастни на възраст между 25 и 64 години е 39,9%, малко по-висока цифра, а в случай на затлъстяване е 21,6%.

Затлъстяването увеличава шансовете да страдате от диабет и също е свързано с появата на тумори и деменция.

От друга страна, има холестерол и триглицериди, чиито високи нива също могат да причинят няколко проблема. "Лошият" холестерол или LDL увеличава възможността да страдате от сърдечни заболявания, инсулт и други подобни проблеми. От своя страна триглицеридите увеличават риска от коронарна артериална болест, особено при жените.

Последните изследвания също така разкриха, че "лошият" холестерол е един от основните предсказатели на атеросклерозата при здрави хора, което е натрупването на мазнини по стените на артериите.

Тези данни накараха лекарите да препоръчват балансирана диета на своите пациенти и широката общественост. Не трябва да е прекалено строго, но да намалете консумацията на храни, които са вредни за здравето, особено тези с наситени мазнини.

Фритюрници без масло: жизнеспособна и здравословна опция

Технологията се характеризира с това, че предлага решения на много ежедневни проблеми и не изостава в кухнята, особено в тази на здравословните ястия.

Днес много хора избират да купуват фритюрници без масло. Устройство, чиито продажби са изпитали значителен бум тази година.

Както се вижда от buenosybaratos.es, днес е възможно да се намери фритюрник без масло онлайн и на достъпни цени. По принцип те ви позволяват да пържите храни, без да е необходимо да използвате масло, но без храната да губи вкуса си по време на процеса.

С тези устройства вече няма оправдания за здравословно хранене, защото можете да приготвяте ястия без масло, но без да се налага да жертвате вкуса. Въпреки това, работата му все още поражда известни съмнения сред потребителите, тъй като това е доста нова технология и ще продължи да се развива.

Процесът му е съвсем прост. За да бъдем по-точни, трябва да се отбележи, че те са фритюрници. Те използват система за готвене с горещ въздух, която се разпределя в храната, която е на тавата, чрез малки вентилатори.

Храните, които се получават, са доста сходни с тези, които се пържат потопени в масло, но с добавка: не допринасят за повишаване на холестерола, триглицеридите или осигуряват мазнини това може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване.

Тези малки фурни за пържене без масло, много популярни на днешния пазар, са лесни за използване и почистване. Те имат контроли за управление на температурата, а някои включват и други опции, като например печене, препечен хляб, печен грил и скара.

Пет експертни съвета за поддържане на здраве

С фритюрник без масло е възможно да се приготвят много здравословни ястия, особено тези, свързани с добре познатата средиземноморска диета, като се има предвид, че по Коледа холестеролът се увеличава най-много: 10%, точно.

Испанското общество за артериосклероза (SEA) препоръчва да се следват пет съвета, за да се избегне инфаркт или инсулт поради повишени нива на холестерол.

Спазването на известната средиземноморска диета е първата препоръка. Най-доброто в случая е да изберете леки ястия, като ядки и десерти на плодова основа, в допълнение към сервирането на умерени порции.

От друга страна, препоръчително е да не консумирате алкохол, тъй като калорийният прием на тези напитки е доста висок и да го замените с вода или безалкохолни напитки без захар.

По същия начин, добре е да се упражнявате. Ако имате установено ежедневие, то не трябва да се оставя по време на празниците. С няколко минути, посветени на ден, достатъчно е достатъчно. За тези, които нямат рутинна дейност, се препоръчва ходене, колоездене или плуване.

Добрата почивка също е включена в списъка със съвети на SEA, тъй като е доказано, че спането минимум 7 часа подобрява сърдечно-съдовото здраве, намалявайки риска от страдания от болести от този тип с 65% и с 85% опасност от смърт от тях.

И накрая, те увещават хората, които са изправени пред холестерол или някакво заболяване, за да бъдат внимателни, отидете на лекар, след като коледният сезон приключи, с цел преглед на нивата.