храни

Абонирайте се за Vitónica


The дислипидемия представляват промяна на липидите в кръвта и могат да бъдат представени от повишаване на LDL или лош холестерол в кръвта, както и от увеличаване на триглицеридите или намаляване на HDL или добър холестерол или комбинация от някое от тези състояния. За лечение или профилактика на дислипидемия, ние ви показваме някои Функционални храни че поради своите компоненти може да бъде от голяма помощ.

Ако знаете, че имате дислипидемия, може би холестерол или високи триглицериди в кръвта или много нисък добър холестерол или HDL, следните компоненти и функционални храни могат да бъдат от голяма помощ при включването им в диетата:

  • Храни с фитостероли: растителните станоли и стерини, които в момента можем да намерим в обогатени индустриални храни, могат да помогнат за намаляване на холестерола в кръвта и подобряване на липидния профил. В момента те са кисели млека и млека с фитостероли както и маргарини, които понижават холестерола, защото имат тези добавени съединения.
  • Омега 3 храни: някои храни в естествения си състав имат този вид мастни киселини, които спомагат за намаляване на триглицеридите и лошия холестерол, като същевременно повишават добрия холестерол или HDL. Сред храните, които съдържат омега 3, намираме, синя риба, растителни масла, семена и яйца или мляко, към които се добавя промишлено.
  • Храни с бета-глюкани: бета-глюканите са активният компонент на разтворимите фибри, в които можем да намерим естествено овес, ечемик, ябълка, бобови растения, круша или морков и това помага за намаляване на холестерола и триглицеридите в кръвта, следователно тези храни не могат да липсват в диетата на тези, които искат да предотвратят или обърнат дислипидемия.
  • Храни с инулин: намира се естествено в артишок, цикория и банан но също така намираме брашна и мляко, обогатени с инулин, вид фибри, които предотвратяват усвояването на холестерола и намаляват този липид, както и триглицеридите в кръвта.


Както виждаме, има няколко Функционални храни които са включени в здравословната диета без големи количества наситени мазнини, транс-мазнини и холестерол, както и без излишни прости захари, може да помогне за предотвратяване или лечение дислипидемия.

Споделяне на функционални храни за лечение или предотвратяване на дислипидемия