намаляване

Затлъстяването е един от основните проблеми в световен мащаб. Въпреки че е известно, че ограничаването на приема на калории и увеличаването на физическата активност позволяват да се постигне загуба на тегло, промените са трудни за поддържане. Поради тази причина функционалните храни, които променят енергийния баланс, метаболизма на мазнините или засищането, могат да бъдат от голяма помощ, заедно с промени в диетата и начина на живот при контрола на теглото. Ето няколко функционални храни, които да ви помогнат да отслабнете

Кокосовото масло увеличава ситостта, можете да го консумирате настърган в плодови салати.

Пробиотично кисело мляко:

Пробиотичното кисело мляко нормализира чревната бактериална флора и това помага да не се съхранява излишната енергия, като по този начин намалява затлъстяването.

Храни, богати на калций:

Храни, богати на калций (млечни продукти, соя, мака) намаляват усвояването на мазнините в червата.