• отслабване

Според проучване на Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, гъбите и гъбите помагат да се намали броят на калориите, които човек изяжда на ден, тъй като са без мазнини и са много хранителни.

Много богат и достъпен съюзник за отслабване са гъбите, тъй като те могат да се използват във всяка рецепта и да се възползват от всичките им свойства и хранителни вещества.

Според проучване на Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, гъбите и гъбите помагат да се намали броят на калориите, които човек изяжда на ден, тъй като са без мазнини и са много хранителни.

champinones2.jpg

От своя страна Министерството на земеделието на САЩ уточнява, че гъбите са богати на витамини като рибофлавин, ниацин и витамин В-5, които са от съществено значение за метаболизма.

Те също така са добър източник на фолиева киселина, която участва в правилното функциониране на червените кръвни клетки и в синтеза на ДНК. Освен това те съдържат антиоксиданти, които спомагат за забавяне на стареенето.

champinones4.jpg

Те дори са богати на минерали като селен, калий, фосфор, манган и цинк, които регулират нервните импулси и отделянето на хормони, както и калций и желязо.

Затова не се колебайте да ги включите във вашата диета и да ги комбинирате с нискокалорични съставки, така че те да запазят своите свойства и да ви помогнат да отслабнете.