10.04.2017

генетиката

През последните години все повече чуваме за важността на нашата генетика и как тя влияе върху предразположението към определени заболявания, до степен да вярваме, че тя е един от основните фактори за развитието на определени патологии. Вярно е, че нашата генетика е важен рисков фактор, който може да повлияе дали страдаме или не от заболяване, но трябва да възприемем, че не е единственото нещо, което има значение, а в много случаи дори не е основният фактор.

Накратко, не можем да обвиняваме генетиката за това, което ни се случва, поради начина ни на живот или фактори на околната среда като: диета, физическа активност, замърсяване, ако консумираме алкохол или тютюн, ако спим достатъчно ... И има изненадващи изследвания, които ясно показват подкрепете това твърдение.

Изследване, ръководено от изследователи от Университета на Ню Мексико в Албакърки (САЩ), анализира начина на живот на коренното население на Амазонка, наречено Chimanes или "tsinames" . За да извършат изследването, те посетиха 85 села Чиман на възраст между 40 и 95 години през 2014 и 2015 г. и накрая представиха изследването в списанието „The Lancet“. За да анализират начина си на живот, те изследват различни фактори: кръвно налягане, ниво на холестерол, степен на втвърдяване на коронарните артерии или степен на коронарна атеросклероза, кръвна глюкоза, ниво на възпаление, сърдечна честота и телесно тегло спрямо възрастта и височината на участниците.

Резултатите са убедителни по отношение на това, напр Западният начин на живот значително увеличава риска от развитие на хронични заболявания като диабет, високо кръвно налягане и хиперхолестеролемия, независимо от генетиката, която всеки от нас има.

Начинът на живот на това население беше много по-активен, те не прекарваха време пред телевизията, движеха се пеша или с колело, пушеха в по-малък процент и консумираха диета, много по-малко богата на наситени мазнини и захари, богати на храни с високо съдържание на естествени фибри, риболов и лов, които те сами отговарят за придобиването. Тези добре вкоренени навици сред цялото население на Chimanes доведоха до много по-бавно стареене и по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания до такава степен, че честотата на атеросклерозата им е 5 пъти по-ниска, отколкото в САЩ.

Около 85% от участниците са имали малък сърдечно-съдов риск, 13% умерено нисък риск и само 3% висок риск сред общата популация. В случая на най-възрастните участници, на възраст от 74 години, сърдечно-съдовият риск се е увеличил, но все още е значително по-нисък от този в Европа и САЩ: само 8% са изложени на висок риск и 27% са с умерен риск в сравнение с 65%, които все още нямаше сърдечно-съдов риск. Ако сравним тези резултати със Съединените щати, 50% от населението има умерено-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и само 14% не са изложени на риск. Честотата на сърдечните пристъпи практически не съществува в тази област.

Въпреки тези резултати, не всички бяха толкова добри. В случай на провъзпалителни фактори, 51% от популацията на химани са имали високи нива на възпаление, но това не е свързано с повишен риск от заболяване, по-вероятно е да се свърже с високия процент на инфекциозни заболявания в района.

Поради страхотните резултати е интересно да се знае какъв дял от макронутриентите имат средно в ежедневната си диета. Е, 74% е под формата на сложни въглехидрати, винаги непреработени, плодове и ядки. 14% са представени от протеини, а останалите 14% от мазнини, съставляващи диета с по-ниско съдържание на протеини и мазнини, особено от нашата и по-висока на въглехидрати. Въпреки това има опасност тези пропорции да се променят поради бързата индустриализация на района, в който пристигат все повече и повече продукти, богати на захари и мазнини, които могат да доведат до промени в диетата им и следователно, при ниския им риск от хронични заболявания.

Въз основа на това проучване е лесно да се заключи какво би било най-подходящото решение: променете нашите навици в начина на живот насочени към осъществяване на по-активни ежедневни упражнения, в които присъстват физически упражнения, придружени от по-здравословна и балансирана диета и далеч от токсични навици като прекомерно пиене или пушене. Нашата генетика, разбира се, може да повлияе на това, че непушач страда, например, рак на белия дроб и пушач през целия живот не го развива, но това не е достатъчно, за да оставим бъдещето си на гените, тъй като чрез здравословен живот можем да предотвратим и дори избягвайте появата на голямо разнообразие от заболявания, няколко от които във вашия случай са фатални.

Статия, написана от Андреа Калдерон Гарсия