Какво е?
Това е метод за физическо обучение, който ви позволява да работите с мускулите си много ефективно, водейки тези, които го практикуват, да намалят мазнините и обема на тялото и с постоянна практика, да постигнат идеалната си фигура. Тази система се основава на изпълнението на поредица от уникални упражнения, базирани на бавни, малки и повтарящи се мускулни контракции, заедно с разтягащи движения, фокусирани върху изолирани мускулни групи.
От къде идва?
Създаден е от Калън Пинкни, фитнес професионалист, през 70-те години като тренировка за облекчаване на болката. Оттогава и благодарение на изключителните резултати, които нейната система генерира, каланетиката придобива актуалност в световен мащаб и се превръща в стълб за поддържане на здравето и благосъстоянието.
Печалби:
- Подобрява баланса и насърчава координацията.
- Повишава енергията, издръжливостта и мускулния тонус.
- Тонизира отпуснатите области, насърчава загубата на тегло и намалява целулита.
- Подобрява сърдечно-съдовата форма и общата физическа форма.
- Коригира постурални проблеми.
- Осигурява гъвкавост и бързина на движенията.
- Подобрява самочувствието и засилва волята.
Колко често се препоръчва да се практикува:
Програмата Callanetics работи за около час.
Препоръчително е да се провежда два пъти седмично, но след като основните цели са постигнати, една сесия седмично ще бъде достатъчна.
Брой хора във всяка сесия:
Занятията се провеждат в малки групи, така че учениците да получават персонализирано внимание, докато са мотивирани от упражнения в група.
Всички упражнения са адаптирани към нивото на всеки студент и неговия напредък по време на курса.
Може да се практикува както от мъже, така и от жени без възрастови ограничения.
Ние следим измерванията на теглото и тялото на студентите по време на курса.
В нашите сесии ние допълваме Callanetics с хипопресивни средства и фитнес топка (топка за пилатес).
Хипопресивни средства: Основата на хипопресивните коремни мускули са дихателните техники и принципите на постурално превъзпитание. Това е холистична тренировъчна система, чиято основна цел е постурално и тонизиращо превъзпитание, за постигане на правилната стойка, като упражнява „най-малкия натиск“ върху тялото, за да намери „по-голямо благосъстояние“. Първите ефекти, които практикуващите ще почувстват, са намаляване на талията, по-голяма гръдна подвижност, подобрена гъвкавост, както и отлично усещане за постурален комфорт.
Топка за фитнес: Известна е като швейцарска топка, топка за пилатес ... Тя работи непрекъснато върху стабилизаторите на тялото (мускули, които осигуряват стабилност и предотвратяват наранявания, получаване на гъвкавост, укрепване на мускулния тонус и баланс. При работа на нестабилна повърхност, повече интензивен и взискателен, предизвикващ постурална корекция, постигане на изправено положение, помага за предотвратяване и възстановяване на проблеми с гърба.
Препоръчва се за бременни жени от третия месец.
Графици:
Вторник от 19.00-20.00ч
Сряда от 14:00 до 15:00
Цени: Регистрация 25 евро
35 евро на месец (1 сесия седмично)
55 евро на месец (2 сесии седмично)
Промоция: Ако правите две различни дейности на месец, плащате 55 евро вместо 70 евро!