Винаги ли мислите за храна? Ако не искате да ядете повече от необходимото и да успокоите този неконтролируем апетит, ние ви казваме, че има няколко причини, които биха могли да причинят това усещане във вас.

гладни

Обърнете внимание, защото една от тези точки, съставена от Huffington Post, може да обясни вашия случай.

1. Не получавате достатъчно сън

Когато не спите добре, те могат да повишат нивата на хормона Грелин, който предизвиква усещане за апетит, според проучване от германските университети в Тюбинген и Любек и университета Упсала в Швеция.

2. Лягате си с пълен стомах

Когато заспите с пълен стомах, възниква любопитно явление, което ви кара да се събуждате по-гладни на следващия ден. Според диетолозите Тимотео Гарви и Дейвид Гринуолд, интервюирани от Huffington Post, въпреки че няма ясна причина за това, най-вероятно това е така, защото храните с високо съдържание на нишесте променят нивата на кръвната захар и ви карат да се чувствате като че имате нужда от повече храна. Но спокойно, защото това не е признак, че стомахът ви е нараснал.

3. Вие сте в предменструалния си период

Много жени се чувстват по-гладни от обикновено в дните преди менструалния си цикъл. Обяснението може да бъде, че в предменструалната фаза увеличава секрецията на прогестерон, което води до по-висок апетит.

4. Нямате добра закуска

5. Пиете лекарства

6. Пиете леки напитки

7. Не хидратирате добре

Когато тялото ви е донякъде дехидратирано, то ще поиска калории за гориво и ще бъдете гладни, но наистина това, от което се нуждаете, е да пиете вода, казва Дейвид Кац, директор и основател на Центъра за изследване на превенцията на Йейлския университет.

8. Отегчени сте

Когато ни е скучно, мозъкът търси бърз начин за генериране на допамин (хормонът на благополучието и чувството на награда) и най-много под ръка е да ядем, казва Psychology Today.

9. Стресирани сте