Казват, че тайната на отслабването е, че калорийният баланс е отрицателен. Тоест изваждаме повече, отколкото добавяме. Ето защо има толкова много хора, обсебени от калориите на всеки продукт, който ядат, така че количеството на погълнатото е толкова ниско, че не успява да преодолее 1500-2000, които човек консумира средно от факта на „съществуващ“. въпреки това, най-добрата комбинация е да се храните здравословно и да се упражнявате. Не обичате да спортувате? Е, разходка. Вярвате или не, ходенето изгаря много калории и нещо толкова просто може да ви помогне да свалите до 15 килограма.

Добър ритъм

възможно

Отслабването винаги ни звучи като жертва, независимо дали поради глад или поради необходимостта да избягваме вкусни, но хранително бедни храни или да се налага да правим упражнения, понякога напрегнати, свързваме тайната формула за отслабване с нещо трудно и скучно. Но вече ви казахме, че не е задължително да е така, защото можете да отслабнете, докато ходите. Да, не си мислете, че разходката и брането на гъби ще ви отслабнат. За да отслабнете, трябва да ходите с добро темпо. В много добро темпо, всъщност. Експертите казват, че за да отслабнете, трябва да ходите средно с около 5 км/ч повече или по-малко. Можете да започнете по-спокойно и постепенно да увеличавате темпото.