The бирена мая е всъщност гъба, наречена "Saccharomyces cerevisiae", която често се използва за приготвяне на бира, откъдето идва и името, но може да е част от други Хранителни добавки.
Бирената мая съдържа различни витамини, включително Витамини от група В, Какво тиамин, ниацин и рибофлавин, както и минералът селен. Въпреки че може да има горчив вкус, той е безопасен за възрастни; особено показан за бременни жени, които могат да използват като добавка.
Трябва да се отбележи, че бирената мая е добър източник на Витамини от група В, въпреки че е важно също да се отбележи, че след а Здравословна диета това е най-добрият начин да се храните правилно, ако сте бременна, вместо да разчитате на добавки.
Бирената мая има няколко Витамини от група В, които са важни по време на бременност, като напр В1, B2, B3, В5, В6, B8, фолиева киселина Y. B12; има висок дял от съвпада Y. калий, както и сяра, магнезий, желязо, селен, хром, молибден, мед, цинк и калций и много малко количество мастноразтворими витамини като A, D, E и K,
The хром е важно по време на бременност, тъй като тялото разгражда храната, като мазнини, въглехидрати и протеини за храносмилането и работи за стабилизират нивата на захарта в кръвта, което може да е фактор за гестационен диабет. Бременните жени се нуждаят приблизително 30 mcg хром на ден за поддържане на здравето .
Ако сте бременна и искате да добавите тази добавка към вашата диета, говорете с Вашия лекар за това колко да приемате всеки ден, особено ако приемате пренатални витамини, лекарства или други добавки; той ще бъде най-добрият, който да обясни сигурност и взаимодействия, при добавяне на бирена мая към диетата.
ThinkStock Image Source.