От Estetic.es обясняваме как да приемете хранителен план, който ви помага да пречистите тялото си от натрупаните токсини.

След време на ексцесии, след скъсване с рутината, тялото ни страда и се нуждае от цялостно пречистване, за да се върне в състояние на благополучие.

детокс диета

През тези седмици все още се чувстваме тежки, храносмилането ни е по-бавно и имаме постоянен дискомфорт. Това чувство е предупреждение от тялото ни, сигнал за събуждане за нуждата от храна, която прочиства и освежава тялото ни. Накратко, това, от което се нуждаем, е прочистваща диета, а детокс диета, което благоприятства и пречиства тялото ни, като елиминира натрупаните токсини.

И това е, че тези диети допринасят и доставят хранителни вещества на нашия организъм, витамини и антиоксиданти, естествени съединения, които се считат за необходими и необходими за детоксикацията на нашето тяло.

В този смисъл, плодове и зеленчуци Те ще бъдат нашите големи съюзници, зеленчуците ще ни осигурят голямо количество антиоксиданти и ще ни помогнат да премахнем токсините, причинени от излишните мазнини, консерванти и оцветители, погълнати по време на Коледа.

Разбира се, първото нещо, което трябва да знаем, е, че почистващите диети не са ограничителни. Можете да приемате храни, които обикновено не са включени в традиционните диети, като например банан, тъй като това, което се търси, е елиминирането на токсините.

Що се отнася до основните му предимства, това ще бъде намаляване на възпалението на червата, загуба на тегло и по-добро цялостно благосъстояние.

ХРАНИ, КОИТО МОЖЕМ ДА ВКЛЮЧИМ

Трябва да ядем диета, богата на диуретични храни и с високо съдържание на фибри Y. калий. За целта трябва да се опитаме да избягваме храни, богати на мазнини и животински протеини и най-вече да избягваме консумацията на готови храни.

The артишок Това е една от звездните храни, които трябва да включим. Това е пречистващо средство par excellence, регулира червата, стимулира производството на жлъчка и изпразването на жлъчния мехур.

Други полезни храни, които трябва да включим са целина, това благоприятства функционирането на черния дроб; на лук, чудесен естествен диуретик; на аспержи, съдържанието на калий благоприятства почистването на токсините; на къдрави листни зеленчуци, подобно на ендивията, те имат свойства за прочистване на черния дроб.