Днес започва Великият пост, период, в който много верни са склонни да постит; Няколко обаче не знаят как да го направят и точно тогава здравето е засегнато.
от Бренда Мартинес
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/34e2995c-3c0b-4ba0-a13a-587f891c40b4.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/34e2995c-3c0b-4ba0-a13a-587f891c40b4.jpg?quality=82&w=600" /> Лекарят Летисия Родригес говори за бърз.
Целта на тази практика трябва да бъде да се елиминират токсините от тялото, да се насърчи регулирането и оптимизирането на функцията на органите и по този начин да се подготви духовно за това време на размисъл. Това трябва да се прави от здрави хора или под лекарско наблюдение.
"Когато човек пости, тялото ще се чувства прекрасно, защото на черния дроб се дава възможност да си почине и по-добре да метаболизира наситените мазнини", каза лекарят по биологична медицина Летисия Родригес от клиниката вчера в Ел Консулторио. Хунаб-ку.
В допълнение към физическата полза, човекът ще се чувства по-бистър и енергичен, така че ще си каже, че си е струвало да спре да яде - но да хидратира със смутита или сокове - за два или три дни, добави Родригес.
Първият стимул за гладуване се появява в стомаха, червата и черния дроб. Когато работят правилно, всеки си помага.
Постът не означава да спрете да ядете напълно, а да консумирате плодови и зеленчукови сокове. Плодовете съдържат необходимата за организма захар, а зеленчуците са богати на минерали, които действат като естествени лаксативи за предотвратяване на запек. Лекарят препоръчва да се пият със сламка и на глътки, за стимулиране на слюнчените жлези и метаболизма.
Препоръчително е да пиете сок от краставица през деня, с няколко капки лимон и магданоз; или комбинацията от моркови, цвекло, магданоз и целина. Сокът от диня е диуретик, а сокът от папая ускорява метаболизма.
По време на гладуване се препоръчва да практикувате медитация, упражнения за релаксация или просто да се слънчеви бани рано сутрин. Това помага да успокоите ума си и да премахнете стреса. Той също така благоприятства да се свърже с висше същество.
Родригес коментира, че гладуването е противопоказано за хора, които имат диабет, епилепсия, Паркинсон и бременни жени.
ЧЕСТОТА
Препоръчва се да гладувате два или три пъти годишно, за около три дни. Човекът обаче трябва да прецени как е била диетата му, нивото на стрес или телесния дискомфорт, който страда, като запек или мигрена. Ако е така, е дошъл моментът да постим, за да освободим тялото от тези заболявания. Винаги трябва да се консултирате с лекаря, така че той да предложи как да се извърши.
МЛАДЕЖИ
Младите хора също могат да постит, за да придружават родителите си. Препоръчва се на детето да се сервират сокове от различни зеленчуци в момента, в който пожелаят. Те също могат да получат зеленчуци или техните любими. Препоръчителните сокове са ябълков или портокалов. Здравословен вариант е морковът и добавете например спанак или друг зеленчук, който предпочитате да правите комбинации.
ВОДА
В традиционната аюрведическа медицина гладуването се прави с гореща вода. Това се пие малко по малко, на глътки; също така за елиминиране на токсините чрез потта или урината. Ако хората не се потят, може да има неизправност в лимфната система. Препоръчва се този тип пост да бъде от три дни, при условие че човекът малко по малко се е подготвил да спре да яде твърда храна.
ГРЕШКИ
Сред грешното поведение, което човек извършва, когато решава да пости, не е проверката, за да се определи дали тялото може да го поддържа. При прекъсване на поста не е препоръчително да се ядат големи количества; напротив, трябва да започнете да ядете плодове за закуска. Например, на обяд трябва да ядете супа без мазнина или салата, за да подготвите тялото да получи друг вид диета.
СЪВЕТЪТ
Гладуването изисква експертни съвети, особено ако човек има здравословни проблеми, като висок холестерол или хипертония. За тези случаи е от съществено значение да има адекватно ръководство. Например, ако имате високо кръвно налягане, се препоръчва да пиете сок от грейпфрут през целия ден със сламка и на глътки, тъй като тази напитка ще помогне за елиминирането на токсините и съответно за подобряване на циркулацията.
УМ
Независимо от религията, която човек изповядва, постенето на ума е важно, тъй като е доказано, че много заболявания идват от омраза, завист или негодувание, които човек изпитва към друг.
Колкото и невероятно да изглежда, тези недоволства са в основата на чернодробните камъни, диабет или артрит. Тези негативни чувства трябва да бъдат изхвърлени, за да се постигне цялостен баланс.