За някои експерти Гликемичен индекс (GI) това е началото на нова ера, що се отнася до диетите. Спрете да мислите за броя на калориите и се предайте безрезервно на GI, нова формула за класифициране на храните въз основа на това колко бързо вашата захар достига кръвта ви. Ако GI е висок, захарта бързо достига кръвта, така че след няколко минути отново ще почувствате апетит. И обратно, Ако GI е нисък, чувството за ситост продължава по-дълго и ще имате по-малко желание да атакувате хладилника от изненада. За да ви дадем представа, храните с висок ГИ са Пържени картофи, сандвичи, хляб, диня и царевица. Винаги търсете храна с a Долен ГИ Като грах, сокове, кисело мляко, тестени изделия, тъмен шоколад или череши.
Ако искате да знаете тази теория в дълбочина, препоръчваме ви да посетите уебсайта на Мишел Монтиняк, пионер в диетите за отслабване според Гликемичен индекс.
Изображение чрез: franciscoponce
Споделете историята
Беатрис Пеня
Беатрис Пеня: "Опитвам се да открия тениската на щастливия мъж и най-новата тенденция на модния подиум. В същото време преследвам всичко, което може да допринесе за генерирането на онези малки дози поезия и красота, които всички имаме вътре. Една от най-добрите формули Открих, че има дълъг списък от съставки и повечето от тях са безплатни: 8 часа почивка, здравословно хранене, психическо равновесие, нежни упражнения и ежедневни масажи за лице, тяло и коса, наслаждавайки се на изящни бръснения и аромати. Обещавам да ви помогна намерете онази райска градина, която всички търсим. Продължавам да наблюдавам внимателно новините и живея това приключение, сякаш е страстна мечта ".