Ако сте чували за плодовете на Годжи, трябва да става дума за ефекта им за отслабване. Ще говорим за ползите и други ефекти.

бери

Годжи бери, модерните плодове, отново

В DietAlba искаме да ви научим да осъзнавате какво ядем.

Има храни, които стават модерни заради различните си ефекти и свойства. Но ... наистина ли познаваме тези храни? Днес ще говорим за един от тях, Годжи Бери.

Тези плодове Годжи се използват от стотици години в предимно азиатски страни. Те имат по-голямо въздействие в западния свят през последните години.

Преди години те нахлуха в нашите супермаркети и изчезнаха, когато бяха открити някои случаи на отравяне. Сега те отново са на мода, ще анализираме техните ползи и възможни рискове.

Ако искате да научите повече за плодовете Goji, препоръчваме ви да продължите да четете.

Дали наистина имат всички онези ефекти, които искат да ни продадат?

Годжи бери съдържат незаменими аминокиселини, минерали, микроелементи и витамини.

Нещо, което можем да подчертаем в плодовете на Годжи е наличието на незаменими мастни киселини. Те са наречени така, защото тялото ни не може да ги синтезира. Можем да получим тези киселини само чрез нашата диета. Те се намесват в жизнените функции на тялото, тъй като са част от структурата на клетъчните мембрани.

Годжи бери за отслабване?

Казват, че годжи бери помагат за отслабване. Истината е, че поради голямото си количество фибри, той създава усещане за ситост. Това също води до намаляване на апетита. Фибрите също правят Годжи велики съюзници за подобряване на чревната функция. Въпреки че фактът, че приемате фибри, не отслабва сам по себе си.

Ефекти на годжи бери върху зрението

Годжи бери също са много важни, когато става въпрос за подобряване на зрението.

Различни проучвания показват висок процент на В-каротин. Това е предшественик на витамин А, който има основното си действие върху ретината.

Те съдържат повече каротеноиди, отколкото морковите. Годжи плодовете имат 8 mg/100 g β-каротин, докато морковите имат 7,3 mg/100 g. Вярно е, че количествата, които консумираме от Годжи, не са много високи. Но благодарение на своите антиоксидантни свойства те го правят добра добавка към диетата.

Други не толкова положителни ефекти върху здравето на годжи бери

Но, както се казва ... всичко, което блести, не е злато.

Има и проучвания, които предупреждават за страничните му ефекти.

  1. Годжи бери, консерва взаимодействат с някои лекарства. Някои са Варфарин или Синтром, и двете антикоагуланти. Годжи може да увеличи времето, в което лекарството остава в тялото. По този начин възможността от натъртване би се увеличила.
  1. Освен това можете да имате усложнения за алергичните към полени. Това е така, защото преди прибиране на реколтата, плодовете Годжи са били в контакт с други растения.
  1. Също така не се препоръчва да хора, които не харесват храната на семейство пасленови. Тези храни са патладжан, домат, чушки ... И това е, че плодовете на Годжи принадлежат към същото семейство. Solanaceae имат вещество, наречено соланин, токсичен компонент. Соланинът действа върху парасимпатиковата нервна система. Инхибирайки действието на ензима, способен да хидролизира ацетилхолин. Последният е невротрансмитер на парасимпатиковата нервна система.

Токсични вещества в годжи бери. Пестициди и тежки метали

Друг важен факт, който трябва да коментираме, е a OCU химичен анализ. В това проучване те откриха голямо количество пестициди, направени върху различни проби. Освен това са открити тежки метали като кадмий, мед и олово. Кадмият също надхвърли законовите нива.

Някои лекари смятат, че консумацията на годжи бери по време на бременност и кърмене може да бъде опасна. Това се дължи на вещество, присъстващо в плодовете: бетаин. Някои лекарства предупреждават за липсата на данни в периоди на бременност и кърмене. Няма изследвания, които могат да потвърдят тези вярвания. Но преди да започнете да го въвеждате в диетата, препоръчително е да се консултирате със специалист.

Все още ли смятате, че идеалният начин да подобрите здравето си е да консумирате модерни храни?

Количествата на годжи бери не са значителни, така че сами по себе си осигуряват изключителна полза. Всички хранителни добавки обаче се добавят към диетата.

Отрицателната страна биха били пестицидите и тежките метали, които можем да погълнем с плодове Годжи. Но въпреки това трябва да се изясни, че те няма да причинят а остра интоксикация. За това те трябва да ядат няколко килограма, но това има дългосрочни ефекти.

Най-доброто за вашето здраве е, без съмнение, да водите здравословен начин на живот чрез диета и упражнения.