плодове

Какъв е произходът на плодовете Goji? Те наистина ли ви помагат да отслабнете? Освен че са станали популярни като суперхрана поради своите свойства, има и такива, които се чудят дали могат да бъдат опасни или как могат да се приемат.

Какво представляват годжи бери?

Годжи бери станаха популярни и разпространени в цяла Европа, но всъщност те са от азиатски произход, по-специално от Китай. Въпреки че днес те се отглеждат на много места като Китай, Чили или Испания.

Традиционно в Азия плодовете на Годжи са свързани с естествената медицина и идват от храст, наречен Lycium barbarum, широколистно растение с цветя в лилави тонове, а плодовете от своя страна са червеникаво-оранжеви.

Годжи плодовете отслабват, реалност или мит

Популяризирането на плодовете Годжи като суперхрана и включването му в диети за отслабване породи много противоречия. Съставен от фибри, въглехидрати и протеини, той съдържа, наред с други витамини А, В1, В2, В6, С и Е. В Европа обаче има здравни сигнали, които предупреждават за употребата на определени пестициди върху плодове от Китай. Нещо, за което също има известна репутация, че плодовете на Годжи могат да бъдат опасни и дори да бъдат измама.

Как приемате годжи бери?

Далеч от противоречието относно това дали плодовете годжи могат да бъдат класифицирани като суперхрана, ако искате да ги включите в диетата си, можете да го направите по много различни начини, тъй като консумацията им може да бъде много разнообразна.

Той се комбинира перфектно с плодове, кисело мляко или зърнени храни, което прави възможно консумацията им за закуска или като десерт. Но можете да им се насладите и в салати или като придружител на месо, както и да го поглъщате в напитки като сокове, смутита или настойки. Широкият набор от възможности го прави много гъвкава и лесна за консумация храна.

За да го включите в най-изисканите си менюта, най-добре е да го опитате преди да разберете вкуса му, който е на половината път между червените плодове като боровинка и череша.

И накрая, ако това, което смятате, е да ги приемате като хранителна добавка в капсули, идеалното нещо преди да започнете е да го направите, като знаете функционирането на тялото си и в рамките на пълен хранителен план.

Къде можете да си купите Goji Berries

В зависимост от това как предпочитате да консумирате плодове Годжи, можете да ги намерите на едно или друго място, като цяло е възможно да ги намерите в билкови магазини или дори сайтове като Amazon, но също така и на места, специализирани в медицински, хранителни и хранителни теми.

Освен това, както видяхме, те могат да се прилагат в кухнята по много различни начини и концепции както за пиене, така и за плодове.

Други свойства на плодовете годжи

Въпреки че в допълнение към свойствата си за отслабване, има много други предимства, които се приписват на тази храна. Както казахме, в Китай той е част от естествената медицина за защита на бъбреците и черния дроб, но също така служи за подобряване на зрението, подобряване на ливидизма и регулиране на съня.

Годжи бери са източник на енергия, така че, ако обмисляте да започнете да ги консумирате, преди да започнете да го правите, е важно не само да вземете предвид хранителните аспекти, които споменахме преди, но и да го направите в рамките на пълна програма, в която упражнение и физическата активност също придобива подходяща роля благодарение на адекватно обучение.