вменяемост

Когато сме малки, мислехме на глас или изразяваме устно всяка наша мисъл. Този Виготски нарича "частна реч" и представлява съществена практика за нашето ранно развитие. С напредването на зрелостта мисловният процес се отделя от речта и се интернализира. Но знаете ли, че говоренето с вас на глас може да се счита за признак на вменяемост?

Ще се чуем на глас като възрастен

Според известния професор и изследовател в областта на детското развитие, Лора Е. Берк, желанието да говорите на глас със себе си никога не изчезва. Всъщност частната реч може да се появи отново в онези моменти от живота, когато трябва да се справим с дейности, които са много взискателни или непознати. На психично ниво това представлява много полезен ресурс за придобиване на нови умения и преодоляване на предизвикателствата.

Говори със себе си на глас? Това не означава ли, че сте от покрива? Какво полудяваш? Въобще не. Тази практика може дори да бъде от полза, ако знаете как да го направите.

Говоренето на глас със себе си не само облекчава чувството на самота, но също така ви позволява да отдушвате и да събирате идеите си

Много просто: помага да изясните мислите си, да вземете решения или да потвърдите тези, които вече сте взели. Но имайте предвид само една подробност: разговорът със себе си ще ви облагодетелства само ако говорите със себе си с уважение.

за жалост, има хора, които се укоряват и се отнасят лошо. Те казват неща като: „трябваше да забележиш преди това“, „какъв идиот си бил“ или „трябваше да направиш това или онова“.

Разговорът с вас по този начин е по-лош от пълната тишина. Така че, ако това е вашият стил, направете усилия да спрете да говорите така веднага. Обръщайте се към себе си, сякаш сте най-добрият ви приятел, защото сте. Простете си, повторете се, разберете се и се доверете.

4 начина да говорим с вас

Има четири начина да говорите със себе си, които ще ви помогнат да се чувствате много по-добре. Спрете да се смущавате да говорите на глас със себе си и започнете да се възползвате максимално от него:

1. Помислете за възможностите си на глас

Това е полезно, особено ако ви е трудно да вземете решение, когато сте на кръстопът и процесът на избор е труден. Ако можете да чуете какво мислите, лесно ще подредите идеите си в ред.д, ще можете да видите по-ясно възможните алтернативи и ще можете да вземете решението, което ви кара да се чувствате по-добре.

2. Мотивирайте ви

Това е добър начин да се насърчите да правите неща, които може би наистина не искате да правите., но те са необходими. Можете например да кажете „Добро утро, какво ще кажете днес да се възползваме от деня, за да подредим къщата?“ Също така „здравейте, днес непременно трябва да се обадите на счетоводителя и да наваксате с документите, преди да бъдат глобени“. По същия начин, от „развесели! Можете да го направите, защото сте се подготвили за този момент ".

3. Поздравявам те

Защо да очаквате комплименти от другите? Ако го заслужавате, винаги можете сами да давате комплименти. Освен това повечето хора не са наясно или дори не попадат в малките постижения, които постигат. Например, когато минават пред пекарната, без да купуват нищо, защото са решили да отслабнат, или когато най-накрая са успели да завършат тази задача, която са искали да свършат толкова дълго и това им е коствало нощи и безсънни нощи.

Не заслужава ли това „добра работа!“? Разбира се, децата чуват такива неща през цялото време, а възрастните почти никога. Нека поправим това сега!

4. Поставете си цели

Да предположим, че се опитвате да планирате ваканцията си. Поставянето на цел и съставянето на план (къде да отида, кога да отида и т.н.) може да свърши дълъг път. Разбира се, можете просто да направите списък с тези неща, но Изричането му на глас може да ви помогне да съсредоточите вниманието си, да подсилите посланието, да контролирате емоциите си и да премахнете разсейването..

Професионалните спортисти го правят непрекъснато, казват неща от рода на „дръжте главата си надолу, взирайте се в топката, поемете дълбоко въздух“. Ако това работи за тях, защо не би работило и за вас?

Независимо дали живеете сами или ако живеете с други хора, винаги ще бъдете компания за себе си, така че не се оставяйте настрана; говорим с уважение. И успокой се, това не е признак на лудост ...

Изясняване: Понякога самото ефективно говорене може да е признак на психично заболяване (заедно с други показатели). Но в такива случаи субектът също така е склонен да чува гласове, на които той отговаря. С други думи, човекът като цяло не води диалог със себе си, а по-скоро със събеседник, когото смята за реален, но който всъщност не съществува. Освен това тези съобщения често са неразбираеми или имат малко логика.