Всеки преследва комфортен живот. Кой не харесва живот с определена степен на комфорт? Ако обаче надхвърлим определена граница, последиците могат да бъдат много отрицателни. Прекалено удобният начин на живот е източникът на много здравословни проблеми.

Дайте ми всичко направено

Обичате ли да правите всичко? Наистина ли ви харесва или мислите, че ви харесва? Реалността е, че вярваме, че бихме обичали живот, в който нямаше какво да правим. Много често се чува как хората идеализират живот без каквито и да било задължения. Но това са истински глупости, за които не сме се замисляли сериозно.

Не е изненадващо обаче, че оттогава мислим по този начин рекламата е много фокусирана върху това да ни накара да вярваме, че ще бъдем щастливи, докато някой или нещо ни прави живота „по-лесен“. Има много хора или компании, които ще улеснят живота ви и вие вярвате, че по този начин ще намерите щастие.

границите

Истината е, че всеки здрав човек би се отегчил веднага, ако винаги е правил всичко.

Избягвайте отговорността си

Една от големите опасности да искаш да свършиш всичко е загубата на лична власт Това води до това. Докато преследваме утопията на живот без задължения, ние предаваме колети от власт на тези, които обещават да направят всичко за нас.

Искаме здраве и носим отговорността за това добро здраве върху консумацията на наркотици. Това го забравяме в нашите ръце е да направим много за желаното здраве, без да се налага да стигнем до болестта.

Когато поемаме отговорност за живота си, решенията, които вземаме, винаги са свързани с лична сила. Можете да бъдете собственик на вашето физическо и психическо здраве и живота ви. Разбира се, за това ще трябва да станете главен герой на собствения си живот. Как да го направя? Твърде лесно! Просто трябва да го осъзнаете ти си единственият отговорен за себе си, никой друг.

Кажете сбогом на невежеството

Друг начин да се откажем от силата си е липсата на информация. Когато сме невежи, е много лесно да се справят с нас. Поради тази причина, ако вашето намерение е да започнете да се грижите за живота и здравето си, трябва да се информирате извън това, което обичайните медии могат да ви покажат.

Трябва да отворите ума си за различен начин на живот. Изследвайте различни възможности, които надхвърлят това, в което винаги сме вярвали. Днес има многобройни възможности за получаване на информация. Оставете дивана и телевизора и започнете към по-щастлив и здравословен живот.

Знаете ли например, че калцият в млякото не е най-добрият вариант за вашите кости? Все още ли вярвате, че единственият начин да си набавите протеин е като ядете месо? Бягате ли от слънцето, защото смятате, че е лошо? Все още ли смятате, че захарта ви дава много енергия? Ако сте отговорили положително на повече от един въпрос, препоръчвам ви да се информирате задълбочено. Има много повече от това, което са ни казали!

Заседнал начин на живот

Една от последиците от преминаването на границите на комфорта е да станеш заседнал човек. Sendentarismo е началото на много здравословни проблеми. Ако се оставим да ни увлече изключително комфортен живот, малко по малко ще изоставим навика да правим минимум упражнения. Когато спрем да движим тялото, тялото спира да иска движение. По този начин навлизаме в омагьосан кръг, от който е трудно да се измъкнем.

Заседналият начин на живот и физическото бездействие са четвъртата причина за смъртност в световен мащаб. По същия начин това е свързано с 6% от смъртните случаи в световен мащаб. Заседналите хора имат много по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет и затлъстяване. Също така заседналият живот е свързан с депресия и емоционален дисбаланс.

За всичко това ние спешно се нуждаем, откажете се заседналия живот и започнете да живеете по-здравословно. Колкото по-рано започнете, толкова по-добре! Ако започнете да живеете по различен начин, ще получите награди много бързо. Разходка всеки ден, по-често използване на стълбите или може би без използване на колата, са три добри начина да започнете.

Затлъстяване

Както вече казахме, заседналият живот в повечето случаи води до затлъстяване. Затлъстяването е свързано с многобройни заболявания на дихателната, съдовата и двигателната системи, за да назовем само няколко.

Затлъстелите хора често имат нездравословен начин на живот. Освен че водят заседнал живот, те обикновено нямат много адекватна диета. Днес много по-лесно е да се храните зле, отколкото да се храните добре. Всяка от многото храни, които ни се предлагат в супермаркети или заведения за бързо хранене, обикновено е заредена с нискокачествени мазнини и много захар, да не говорим за химически добавки.

Напълно сме забравили ползите от естествените и пълноценни храни. Например зърнените култури винаги са рафинирани и наситени със захар. Хората със затлъстяване или с наднормено тегло рядко ядат диета, основана на пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и бобови растения.

Още веднъж трябва да го разберем ние сме отговорни за здравето си. С малко информация е много лесно да включите здравословни навици във всеки ден, които ще ви помогнат да живеете много по-добре.

Например, ако допълвате малко по-физически активен живот с добра диета, ползите, които ще получите, ще бъдат забелязани бързо. Опитайте се да избягвате рафинирани продукти, газирани напитки или сокове. По същия начин намалява или елиминира мазнините от животински произход. Вместо напълнете трапезата си със сезонни зеленчуци и плодове; от пълнозърнести храни и бобови растения и качествени мазнини. Опитайте се да се откажете от алкохола за специални случаи и изберете да пиете вода само по време на хранене.

С тези прости промени ви уверявам, че животът ви ще даде драстична промяна. Комфортът прави живота по-щастлив, но ние трябва да поставим граници.

ЗАПОМНЕТЕ: основата за удоволствие от доброто здраве е многократно в промяната на нашите навици, както се предлага от Създайте здравен метод . Трябва възпитавайте ни правилно и активирайте ни прави неща, които допринасят за цялостното ни благосъстояние.

Освен това, за да се грижим за ума си, има инструменти като приложението Усещам - които можете да изтеглите от тук - това може да бъде страхотен съюзник по пътя ви към здравословен живот. Методологията му е лесна за използване, тъй като включва внимателност и положителна психология за подобряване на вашето благосъстояние, намаляване на стреса и, между другото, да бъдете по-щастливи.