Здраве

A 20% от енергията, която изгаряме ежедневно, се изразходва от мозъка. За да получим по-ясна представа, ние консумираме около 320 калории на ден, мислейки.

умствените

Мозъкът се доставя изключително от глюкоза и по-взискателна когнитивна задача ефективно ще консумира повече, обяснява Юан Макней, професор по поведенческа психология и неврология, пред Time.

Увеличението обаче е доста малко, около 5%. Това в крайна сметка се изразява в почти незабележимо увеличение на консумацията на калории.

Така че не можете да отслабнете, като правите умствени задачи. Например, някой, който прекарва осем часа в изпълнение на сложни когнитивни задачи, ще изгори още около 100 калории че човек, който посвещава същите тези 8 часа, за да не прави нищо.

Ако разглежданата задача изисква множество сетива, като например да се научим да свирим на инструмент, може да изгорим още 200 калории, но е малко амбициозно време и отдаденост за толкова малко калории.

По този начин, след непрекъснато полагане на толкова големи умствени усилия, нашият ум - без съмнение - ще започне да се изтощава и за да продължи, ще трябва да консумирате повече глюкоза. Тази консумация ще бъде по-висока от калориите, които ще изгорите по-късно.

Умствените упражнения може да не ви дадат онзи тип, който искате да имате следващото лято, но тренирайте ума си това ще ви направи по-умни и ще ви е от полза за в бъдеще когато остарееш.