История
Има хора, които генетично вече имат кръгло лице, докато други са склонни да имат по-заоблено лице, когато напълнеят. И в двата случая може да търсите начини да премахнете излишната брадичка и капачка; затова ви каня да знаете техники за отслабване на лицето.
В случая с нашето лице, независимо дали искаме да отслабнем или да напълнеем, методът винаги се основава на два основни момента: упражнения и диета. Всяка част от тялото ни обаче изисква точна техника за постигане на целите ни и тук ще ви покажем какви са те.
Отървете се от излишните калории
- Номерът да отслабнете по лицето е да се отървете от калориите, които имате повече, за това ще трябва да консумирате по-малко калории, отколкото всъщност можете да изгорите или поне да ядете диета, по-малка или равна на 1000 калории.
- Следвайте диета с високо съдържание на фибри: с това ще можете по-добре да метаболизирате калориите и ще видите как малко по малко изчезват излишните мазнини в областта на бузите и брадичката ви.
- Изберете упражнения като бягане, джогинг, колоездене, използване на елипсовидната машина, стъпалото или дори бягащата пътека и се опитайте да правите сърдечно-съдови упражнения поне 150 минути седмично, за да намалите тази мазнина в лицето си.
Какви упражнения да направите, за да спуснете лицето?
Изпълнението на упражнения с тежести ще ви помогне да окажете натиск върху лицето си и по този начин да работите ефективно мускулите на лицето. За да бъде обучението ефективно, трябва да го правите поне два пъти седмично. Тренирането за вдигане на умерено-тежко тегло е идеално; по начин, който ви принуждава да притискате мускулите на лицето си.
Практикувайте йога за лице! Това ще ви помогне да движите всяка от мускулите в тялото си и както добре знаете, когато тренирате мускулите, ги тонизирате, така че мазнините, които са там, изчезват малко по малко.
Несъмнено, важността на правенето на упражнения за лице истинско е. Ето няколко лесни неща, които можете да направите: