Ръководство за закупуване и мнения
Ако правим гребане на закрито, за да отслабнем, ще можем да изгорим до 600 калории за всеки час, в който гребем. Поради своята еднородност и начина, по който тренира различни групи мускули, той избягва мускулния дисбаланс, като не обработва нито една конкретна област.
По този начин силата се балансира и разпределя в тялото, без да има нито един мускул, който да се откроява от останалите. Например, ако винаги тренираме, горната част на тялото, долната ще страда много повече, защото трябва да носи тежест със силата, която няма.
Всички мускули на тялото ви ще бъдат подсилени с гребане на закрито.
1. Избягвайте въздействието върху ставите
Благодарение на факта, че сте в седналото гребло, вие избягвате удара на ставите си, което ще подобри спортните ви дейности, без да е необходимо да се наранявате.
Ако имате травма на коляното или друго засягане, ще можете да се възстановите по-бързо, отколкото ако стоите на едно място. Ще укрепите мускулните зони на тялото си, придобивайки повече сила, за да защитите по-чувствителните зони като коленете и кръста.
Това е гребна пейка, подходяща за всички видове спортисти и за хора, които правят първите си стъпки, за да загубят излишните килограми и да се чувстват по-здрави и активни.
2. Това е перфектният фитнес ред за корема
Тренировките с редица във фитнеса ви помагат да изгаряте мазнини, но вече знаете, че трябва да ограничите приема на калории, защото с машината няма да правите чудеса без минимум диета.
И все пак можете да изгаряте около 600 калории на час. Така че сега знаете, можете да отслабнете с гребната машина. Важно е да се хидратирате, докато се потите, особено в горещите дни.
Поставянето на гребната машина отнема време в сравнение с други фитнес машини, но в дългосрочен план ще видите, че си струва усилията.
Работете в основната зона с вътрешен ред
3. Това е много ефективно аеробно упражнение за сърцето ви
Както добре знаете, използването на всички мускули на тялото включва по-голяма работа на сърцето за изпомпване на повече кръв и кислород към участващите мускули, подобрявайки сърдечната честота. Това предполага по-висок пулс, за който не е нужно да се притеснявате, защото ще приспособите силите и усилията си към минимум съпротива за напредък.
Когато приключите с упражненията и си вземете душ, ще забележите ефектите от аеробната работа, тъй като ще се чувствате по-спокойни и щастливи.
Гребни машини у дома
4. Ще подобрите външния си вид
Чрез използване на по-малко кръгови и циклични движения в минута, болката в ставите може да бъде значително намалена, тъй като освобождава стреса, който присъства в нашите стави.
Можем да получим завидно тяло, благодарение на тренировките с гребната машина, тъй като не изглежда така, но това е грубо упражнение, което ни позволява да тонизираме мускулите на тялото си по правилния начин.
Вземете тренировка за сила и издръжливост у дома с вътрешен ред
5. Ще бъдете по-щастливи
Упражненията с гребна машина у дома имат предимства на физическо, но и на психическо ниво. Ще останете активни, с по-голяма радост и самочувствие, ще си починете по-добре, ще подобрите концентрацията във всичките си дейности и отношенията си с другите, наред с други предимства. Използвайте гребло у дома и ще видите резултатите сами.
Подобрете физическото и психическото си здраве с гребна машина