Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за грейпфрута

Грейпфрутът е плод, който не съдържа протеини, съдържа 7,41 грама въглехидрати, съдържа 7,41 грама захар на 100 грама и няма мазнини, осигурява 36,63 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините С, В9, А и В3.

витамин витамин

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на грейпфрута като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на грейпфрута, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества от грейпфрут могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на грейпфрута, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и питателни рецепти от грейпфрут, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим. или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на грейпфрута с други храни.

Свойства на грейпфрута

Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е грейпфрутът.

Тази храна принадлежи към групата на пресните плодове.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които грейпфрутът носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Грейпфрутът е сред храните с ниско съдържание на натрий от 100 g. от тази храна съдържа само 1,10 mg.

Сред хранителните свойства на грейпфрута трябва да се отбележи, че 100 грама грейпфрут имат следните хранителни вещества:

  • 0,17 mg. от желязо.
  • 0.63 g. протеин.
  • 23 mg. калций.
  • 1,60 g. фибри.
  • 148 mg. калий.
  • 1,30 mg. йод.
  • 0,07 mg. цинк.
  • 7,41 g. въглехидрати.
  • 9,60 mg. магнезий.
  • 1.80 ug. витамин А.
  • 0,05 mg. витамин В1.
  • 0,02 mg. витамин В2.
  • 0,37 mg. витамин В3.
  • 0,27 ug. витамин В5.
  • 0,03 mg. витамин В6.
  • 0,35 ug. витамин В7.
  • 14 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 36 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0,30 mg. витамин Е.
  • 0 ug. витамин К.
  • 16 mg. фосфор.
  • 36,63 ккал. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0,15 g. на мазнини.
  • 7,41 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Тъй като има ниско ниво на натрий, грейпфрутът е полезен за тези, които страдат от хипертония или имат излишен холестерол.

Хранителни таблици за грейпфрут

По-долу има таблица с обобщение на основните хранителни вещества за грейпфрут, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на грейпфрута. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
36,63 ккал.
0,15 g.
0 mg.
1,10 mg.
7,41 g.
1,60 g.
7,41 g.
0.63 g.
1.80 ug.36 mg.
0 ug.23 mg.
0,17 mg.0,37 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този плод.

Купете грейпфрут

Ако се интересувате от закупуване на грейпфрут, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с грейпфрут.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да купите грейпфрут и други продукти, свързани с грейпфрут.

Храни, свързани с грейпфрут

По-долу има някои храни, които са свързани с този плод. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните грейпфрута с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на грейпфрута и избраната храна.