Здравей Здравей! В днешната публикация искам да ви разкажа за няколко неща, които правя през последните си седмици бременност, Вече съм от 33 седмици така че дори без да осъзнавам и аз се възползвах от факта, че вече съм болен от няколко дни, за да установя „рутина“ на ежедневната физическа активност, която искам да споделя с всички вас, за да видя дали това ще вдъхнови ти.

От друга страна, ще ви кажа още едно малко нещо, което е по-скоро да се оставя да се глезя, тъй като съм бременна, но хей, понякога се чувства страхотно или не?

Е, хайде, ще започна, като ви разкажа моите седмични упражнения за физическа активност:

А за диетата какво да ти кажа? Е, малко по същия начин както винаги, тези от вас, които ме следват, вече знаят кои са основните ми трикове, но ще ги обобщя бързо, нали? (в публикации като тази ще намерите повече информация за това)

  • пийте много вода на ден (опитайте 2l)
  • не добавяйте захар или сол към ястията
  • основавайте диетата на плодове и зеленчуци, така че те да съставляват около 2/3 от вашата диета
  • контролирайте закуски и вечери, за да не злоупотребявате с въглехидратите
  • включете много естествен диуретик във вашата диета, като диня, ананас, аспержи, артишок, чай ...
  • сега, когато топлината идва, всеки ден пия дренажна таблетка, за да се опитам да сведе до минимум задържането на течности
  • винаги яжте занаятчийски хляб
  • опитайте се да ядете ориз и пълнозърнести храни
мама
 Creative Commons изображение

И накрая, наистина искам да споделя с вас две много страхотни преживявания, че съм живял с тази бременност и не съм живял с предишните, така че се чувствах почти почти като нова майка, хахахаха:

  • Бебешки душ: Бях чувал за тези партита за бебешки душ, които бъдещата майка и нейните приятели организират няколко седмици преди раждането на бебето, но никога не са били на такива. Истината е, че мисля, че те станаха модерни тук в Испания преди няколко или три години и разбира се, по това време не бях в режим на бременност. Е, при тази бременност момичетата от BBShowerПопитаха ме дали искам да организирам детегледачка със семейството и приятелите си и аз веднага казах „да“. Исках да опитам от първо лице какво казват много пациенти, за да видя как е преживяването. И моите заключения? Беше фантастичен следобед, заобиколен от жени от моето семейство, моите приятели и децата ми. A най-здравословната закуска, много подаръци за бебето и нервите на онези щастливи, когато осъзная, че да, това е сериозно и остава много малко да се види лицето на смърфа!
Получаване на подаръци за смърфа!

Супер мерендола здравословна, организирана от BBShower

  • Снимки за бременност: нещо, което също не направих с предишните си бременности, но което всеки път бях чувала все повече и повече. Ето защо ви казвам, имам чувството, че от около две-три години бъдещите майки живеят майчинството и бременността си по-съзнателно, като му отделят повече време и специални моменти, отколкото аз с другите си две бременности. Така че, когато Нурия (@nurianavarrofotos) Той ми предложи фотосесия на бременността ми, за да ги има като специален спомен от този етап, не се поколебах нито за секунда. Да, в тази бременност искам да изживея всичко по-задълбочено, да се наслаждавам на повече моменти с бебето си, да съм наясно как се променя тялото ми и да се грижа за себе си отвътре. Снимките са красиви, не мислите.

Досега днешният пост, надявам се, е послужил като вдъхновение и имате идеи как да се грижите за себе си в последния участък от бременността, което е прекрасно време, което отминава!