С поразителен външен вид, гуарана е прекрасен плод, който идва при нас Amazon и това се консумира от векове в латиноамериканските страни.

Въпреки това със сигурност сте забелязали, че макар да е известен в целия свят като основа на популярна напитка, нейните свойства отиват много по-далеч, потъвайки корените си в терапевтичната област и по-специално в подобряване на представянето, както физически, така и в подкрепа на когнитивната функция.

Добавете към това, че се счита за страховито вещество за отслабване и ще сте отговорили на въпроса защо се интересувате от включването на гуарана в диетата си.

ползи

Семената от този храст, роден в Амазонка, традиционно се използват за тяхното въздействие за увеличаване на физическо представяне

Какво е гуарана и за какво е тя?

Гуарана е растение, което от древни времена показва лечебни свойства, които го правят уникално лекарство. За любопитство ще ви е интересно да знаете, че древното местно племе на Амазонка, чиито членове са били известни като Гуарани, Те използвали семената си, за да си приготвят собствена напитка, която им служила за възстановяване.

Поради тази причина въпросното растение носи името Гуарана. Днес е известно множество ползи и свойства, които се прилагат в различни области и чиито качества са били използвани, предвид високото му ниво на ефективност.

Какви са свойствата на тази популярна добавка?

Свойствата на гуарана включват съдържанието на ксантин, като кофеин, катехини, процианидини, танини и други фитохимикали. Що се отнася до ксантините, те са алкалоиди, чийто стимулиращ ефект действа върху централната нервна система, което води до редица промени.

Във фаза на отслабване или контрол ли сте? Е, дали това е така и спазвате ли диета за отслабване, или ако сте спортист и/или спортист и искате да подобрите спортните си резултати, в гуарана можете да намерите чудесна естествена помощ.

Комбинацията от ежедневна тренировка и балансирана диета засилва ефекта на гуарана за отслабване.

Какво прави Гуарана?

Ако можем да кажем нещо за функционалността на гуарана, то е, че тя е доста разнообразна. По този начин тя може да бъде много полезна като средство за защита или помощ в следните ситуации:

10-те предимства на гуарана

Основният компонент на Paullinia Cupana е кофеинът, стимулант на централната нервна система и това освобождаване на адреналин. Всъщност се изчислява, че семената му съдържат наоколо удвоете кофеина от кафе на зърна.

Това означава, че ползите от поглъщането на гуарана са тясно свързани с тези от приема на кофеин:

1. Мощен енергизатор

Помислете, че приеманият в умерени дози кофеин повишава бдителността, намаляване на сънливостта. Неговите стимулиращи ефекти могат да започнат 15 или 30 минути след приема. По отношение на възрастта, телесното тегло или приемането на лекарства, това са фактори, които могат да определят времето, необходимо на тялото ви, за да го премахне.

При здрави възрастни, полуживотът на кофеин е около четири часа, с диапазон, който варира от два до осем часа, по силата на информацията, публикувана от Европейския орган за безопасност на храните (EFSA).

2. Гуарана за отслабване

Високото съдържание на кофеин увеличава метаболизма между 3 и 11%, което ви позволява да изгаряте калории, докато си почивате. По този начин добавките с гуарана могат да ви помогнат да отслабнете, стига да поддържате правилна диета.

Това е причината, поради която гуараната обикновено се предлага като билков екстракт, който помага при отслабване, предвид нейния ефект върху повишаване на термогенезата, действащ върху контрола на апетита (аноректичен ефект).

Способността му да повишава температурата ще се отрази на увеличен разход на калории и това, защото има по-висок процент мастни киселини, които могат да бъдат окислени.

Резултатът? От една страна, можете постигнете важен енергиен субстрат, или какво е същото, източник на енергия, който успява да увеличи метаболизма ви, дори в покой, както вече коментирахме.

От друга страна, кофеинът също произвежда диуретичен ефект, така че хората, които са склонни да натрупват течности, ако поддържат други здравословни модели, могат да се възползват.

3. Антиоксидантни свойства

Благодаря на катехини, които служат за борба със свободните радикали, т.е. бавно клетъчно стареене. Не е изненадващо, че когато катехините се абсорбират, те могат да намалят оксидативния стрес, който от своя страна често е свързан с развитието на сърдечно-съдови и невродегенеративни нарушения, наред с други състояния, които вредят на здравето и благосъстоянието.

4. Подпомага сърдечно-съдовото здраве

5. Гуарана и спортно представяне

Силата на кофеина, когато се използва циклично, а не рутинно, носи драстично увеличаване на физическите показатели на спортисти/спортисти. По този начин кофеинът е разрешено ергогенно помощно средство, така че можете да го приемате, без да се страхувате от положителни тестове за допинг.

6. Намалете болката

Гуарана се използва за лечение на синдром на болка и умора. И това за притежание аналгетични свойства, които успокояват и намаляват болката, произтичаща от промяната на нервите (неврастенична). В същото време притежава противовъзпалителни свойства.

7. Насърчава храносмилателното здраве

Полезността му за лечение на подуване на стомаха, което познаваме под името газове, е доказано. Заедно с това служи и за борба дисепсис или лошо храносмилане.

8. Той е бронходилататор и диуретик

Такива свойства произтичат от богатството му на вещества от ксантинов тип. Екстракт от гуарана съдържа алкалоиди, като теофилин и теобромин. При хората ксантините действат като стимулират централната нервна система, увеличават секрецията на стомашна киселина и действат като бронходилататор и диуретик.

9. Служи като когнитивна опора

Стимулиращият му ефект помага и при фокус или концентрация, които професионалистите наричат ​​„фокус“ ​​и при умствена острота. В този ред по-подчертаният фокус и по-големият контрол върху умствените способности оказват положително въздействие върху стимулация на централната нервна система.

Един от резултатите, за който гуараната е най-известна, е повишаване на учебния капацитет или за подкрепата, която предоставя при решаването на проблеми.

10. Повишаване на либидото

Да, докато го четете. Това е едно от най-интересните свойства, които гуараната притежава и което допринася значително за подобряване на сексуалните отношения и по-специално, повишена потентност и либидо или сексуален апетит.

В съгласие с него, гуарана е афродизиак но това има допълнителния плюс на упражненията укрепване И въпреки че не подобрява ерекцията, той носи полза от гледна точка на енергия и издръжливост, подобрявайки значително качеството на интимните отношения.

Разлики между гуарана и кофеин безводен

Основната разлика, която ще откриете между гуарана и кофеин, който се предлага на пазара като добавка (безводен), е, че последният действа по-бързо, но в същото време има по-кратка продължителност. въпреки това, кофеинът в гуарана произвежда прогресивен ефект, но има по-голяма продължителност.

Имайте предвид тази информация и я оценете, преди да вземете решение за едното или другото, в зависимост от упражнението, което ще изпълнявате. Разбира се, в случай че имате съмнения, ние имаме решението: могат да се комбинират помежду си.

Както е обяснено, гуарана е малко по-малко бърза, но ефективна, увеличаване на енергията постепенно. Ето защо е идеален за тези, които искат да подобрят представянето си и да се озоват с недостатъка, че не толерират ефектите на кофеина, които енергийните напитки включват.

За кого е взето?

Въпреки че гуарана е вещество, което може да се приема за много различни цели, истината е, че има определени групи хора, които могат да бъдат особено облагодетелствани от неговите ефекти:

  • Които търсят намалете процента на мазнини и те спазват диетичен и спортен план. В същото време всеки спортист, който стремете се да подобрите представянето си от гледна точка на намаляване на възприятието за физическа умора, поддържане на „фокус“ ​​или концентрация, докато дейността продължава
  • Хора, посветени на когнитивни задачи, като опоненти или ученици, които страдат от износване и психическа умора, така че да имат възможността да останат фокусирани по-дълго
  • Които търсят подобрете качеството на вашия секс

Не забравяйте факта, че непрекъснатата консумация на гуарана води до адаптация и следователно до намаляване на нейните ефекти, преставайки да представлява стимул за организма. Трябва да се избягва от хора, които страдат от сърдечно-съдови здравословни проблеми, освен ако нямат медицинско разрешение.

Как да приемате Гуарана?

Решихте ли вече да вземете гуарана? Тогава трябва да имате предвид, че ще можете да го придобиете от изолиран начин, Тоест, купуването на продукти от гуарана самостоятелно или като формула, която освен че включва тази активна съставка, съдържа и друга серия съединения, посочени за тези, които искат да губят мазнини.

Що се отнася до препоръчителната дневна доза, тя ще варира при всеки човек, тъй като едно от показанията за гореспоменатия толеранс е прагът на чувствителност. Във всеки случай стандартизираните дози гуарана могат да варират от 200-800 mg, Препоръчително е да започнете с по-ниска доза и да наблюдавате нейните ефекти.

В случай, че използвате гуарана за смекчаване на припадъци или главоболие, вземете я в малки дози и ги разпределете през целия ден.

Какви странични ефекти има?

Ако приемате гуарана в препоръчаното количество, нормално е да не изпитвате никакви странични ефекти, тъй като при ниски или умерени дози токсичността му е ниска.

От друга страна, във високи дози има странични ефекти, които обикновено съвпадат с тези на кофеина:

  • Нервност и тревожност
  • Стомашни болки
  • Високо кръвно налягане
  • Сърцебиене
  • Главоболие

Кой не трябва да го приема?

Има определени групи хора, които трябва да избягват или поне да ограничат консумацията на това вещество. Сред тях се открояват:

  • Бременни жени. Тъй като гуарана може да причини ниско тегло при раждане или преждевременно раждане
  • Деца под дванадесет години
  • Хора с кофеинова алергия или към други вещества от същата група като теофилин
  • Тези, които пият наркотици харесват антидепресанти
  • Хора с сърдечно-съдови проблеми или стомашни язви

Къде да купя Гуарана?

Смятате ли, че вече имате достатъчно информация за гуарана, за да започнете да я купувате? Ако имате съмнения, ние оставаме на ваше разположение, за да се опитаме да ги изясним веднага щом ни ги изпратите.