Попадането на диета включва много големи усилия, защото това означава да спрете да ядете много храни и да планирате хранене, така че да няма дефицит по отношение на консумацията на храни, които осигуряват енергия на тялото. За да се реши този проблем, е доста често диетите да включват консумацията на добавки, за да получим по друг начин това, което не получаваме в храната. На практика всички тези хранителни добавки са с естествен произход и сред тях са тези с произход гуарана, плод, произведен от растение, което расте в тропическите гори на Амазонка и което осигурява на хората, които го консумират, доста значително количество енергия. В тази статия за ONsalus ще говорим за свойства на гуарана за отслабване, идеален артикул за вас, ако ви липсва малко допълнителна енергия, за да завършите успешно режима си за отслабване.

гуарана

Високо съдържание на кофеин

Най-особената характеристика на гуарана е високото съдържание на кофеин, дори по-високо от това на самото кафе. Когато конвенционалната чаша кафе има най-много 100 милиграма кофеин, напитката от гуарана може да има до 900 милиграма, т.е. до 9 пъти повече кофеин от кафето.

Макар че това звучи като твърде много кофеин и дори е малко плашеща фигура, кофеинът, консумиран от гуарана, се отличава от този на кафето, тъй като е по-бавно действие благодарение на наличието на други компоненти, които намаляват скоростта на абсорбция на кофеин, като флавоноиди, албумин, танини и сапонини. Това прави ефектите на кофеина по-меки, но по-дълготрайни, с продължителност до 6 часа.

Кофеинът стимулира елиминирането на мазнините

Един от ефектите на кофеина в нашето тяло е стимулирането на производството на адреналин, който е хормонът, който е отговорен за регулирането на много от енергийните дейности на тялото.

Една от функциите на адреналина е да стимулират метаболизма на натрупаните мазнини в тялото, за да получи допълнителна енергия за физически дейности, което допринася положително за загуба на тегло. Следователно можем да кажем, че това е едно от най-изявените свойства на гуарана за отслабване.

Стимулиращ ефект

Благодарение на дълготрайния ефект на кофеина и действието на адреналина, хората, които приемат гуарана, може да се почувстват увеличено количество енергия за по-дълго време, което е удобно, тъй като много от диетите не осигуряват достатъчно енергия за деня. Ето защо се счита, че гуарана има много благоприятен стимулиращ ефект за физически упражнения.

Консумацията на гуарана също е свързана с психологическа стимулация, защото може подобряване на настроението на хората и намаляват стреса, като по този начин потискат и други последици от негативни психологически състояния с вредни ефекти върху диетите, като безпокойство за ядене.

Неговият стимулиращ ефект също има различно значение, тъй като е доказано, че гуарана ускорява процеса на възстановяване след физическо натоварване и улеснява тонизирането на тялото, като по този начин спомага за подобряване на изпълнението на упражненията.

Гуарана: противопоказания и странични ефекти

Освен да знаете какви са свойствата на гуарана за отслабване, важно е да бъдете информирани и за нея противопоказания и странични ефекти за да не застрашаваме здравето си.

Въпреки че гуараната е много полезна, консумирайки я в излишък, вие сте изложени на страдания от странични ефекти, подобни на тези, претърпени от излишък на кафе, като киселини, гадене, повръщане, високо кръвно налягане, сърцебиене, възбуда и безсъние консумира се през нощта.

От друга страна, не се препоръчва консумацията му от бременни жени и деца.

Как да приемате гуарана за отслабване

За тези, които искат приемане на гуарана за отслабване, трябва да знаете, че има две основни опции за консумация:

Добавка гуарана

Първият е формата в добавки, които други растения могат да имат като добавки за засилване на ефекта си, като йерба мате, дамиана или джинджифил. По принцип се препоръчва да го приемате между два и четири пъти на ден, като първите два приема сутрин преди закуска и последните два непосредствено преди обяд или рано следобед.

Чай от гуарана

Вторият начин, по който обикновено се консумира гуарана, е под формата на чай, който се консумира в моменти, подобни на гореспоменатите. Важно е да се отбележи, че кофеинът може да промени съня и да причини безсъние, така че консумацията на гуарана през нощта не се препоръчва, освен ако целта е да ви помогне да останете будни.

Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Гуарана: свойства за отслабване и как да го приемате, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна.