Нека започнем от основния факт: ако сте на диета за отслабване, ключовото е да консумирате по-малко калории, отколкото сте в състояние да изгорите за един ден. Толкова просто Това предполага да знаете колко калории това, което ще консумирате, било то шунка или каквато и да е друга храна, ви дава повече от това да знаете дали шунката ви напълнява или не. Това е деликатес, от който не всеки е готов да се откаже, а ние разберете го, животът е твърде кратък, за да се правят според какви жертви. Освен това, както ще видим, шунката е най-доброто, което можете да ядете.
Шунката ли ви напълнява? Колко калории има
Сто грама шунка Serrano съдържат около 240 калории и 13 грама мазнини, но трябва да се има предвид, че тя е източник на лесно усвоим протеин, съдържа витамини от B и D комплекса, мастни киселини и минерали, както и тъй като много малко хидратира въглерода. Тоест ядете нещо качествено. Хипотезата за протеиновия лост, от друга страна, установява, че докато не получим необходимото количество от тях за регенериране на тъканите, чувството за глад не ни напуска. Всъщност експеримент, отразен от медии като вестника. Доказано е, че хората, които включват 10% протеин на закуска, изпитват повече глад от тези, които консумират 15%. По-добре е да се задоволите с нещо качествено и това да допринесе, като шунка Manchenieto, отколкото да прибягвате до обичайните, за да задоволите безпокойството и това не са нищо повече от празни калории, като сладки и солени закуски.
Ключът не е в количеството
Друг ключ към това дали шунката се угоява е да сте наясно с какво я придружавате. Сандвичът с шунка е по-калоричен, отколкото да го използвате като гарнитура в студена супа, като салморехо. А яденето на 200 грама от деликатеса с класове хляб ще бъде по-малко удобно, отколкото да изберете парче пълнозърнест хляб с натрошен домат и няколко филийки.
Вдигаме го отново: Шунката ли ви напълнява? И обобщаваме: не само не го прави, но е и здравословен вариант и следователно се препоръчва.