Публикувано на 07 август 2014 г. • Обновено в 12:38 ч. На 18 август 2014 г.
Чували ли сте, че инжекциите с витамин B-12 ви помагат да отслабнете? Има следните вярвания, които може да не са много точни: ВЯРВАНИЯ: - Помага за отслабване чрез ускоряване на метаболизма: Има известни личности и предполагаеми диетолози, които твърдят, че инжекциите B-12 ви помагат при отслабване, тъй като увеличава метаболизма и спомага за по-лесното изгаряне на мазнините. - Инжектираните ви помагат да отслабнете повече: Тези, които популяризират добавки с витамин B-12 при отслабване, ги препоръчват да се инжектират, тъй като те гарантират, че като ги прилагат директно върху мускула, няма риск те да не бъдат усвоени от тялото.
- Подобрява енергийните ниваа: Чрез противодействие на чувството за умора и мудност, човекът ще бъде по-готов да упражнява, за да поддържа идеалното тегло.
- Те предупреждават за странични ефекти: Те обаче казват, че „те не са толкова често срещани“ и че ако някой изпитва затруднения с дишането, преглъщането или има учестен пулс, трябва незабавно да посети лекаря си. РЕАЛНОСТ:
Здраве
NJ отваря първия мега център за доставка на ваксината COVID-19
Мърфи приема законодателство за икономическо възстановяване за Ню Джърси
Според д-р Катрин Зератски от клиниката Майо няма ясни доказателства, че витамин В-12, под каквато и да е форма, помага при загуба на тегло. - Те няма да ви помогнат, освен ако ви липсва витамин: „Някои клиники за отслабване предлагат инжекции B-12 като част от програмите си за отслабване. Привържениците на инжекциите с витамин В-12 за отслабване ще ви кажат, че ще ви дадат повече енергия и че ще ускорят метаболизма ви, като по този начин ще ви помогнат да свалите тези нежелани килограми. Ако обаче нямате дефицит на витамин В-12, инжекциите няма да ви помогнат изобщо “, пише лекарят на уебсайта на клиниката.
- Те могат да попречат на други лекарства: Д-р Zeratzky гарантира, че наличието на големи количества B-12 в тялото чрез инжекции от него няма да навреди на вашето здраве, но те могат да повлияят на ефективността на други лекарства.
- Не вървете по краткия път: Ако искате да отслабнете, избягвайте бързи и съмнителни решения. Важното е здравословният начин на живот, казва експертът. Яжте питателна храна и включете физическата активност в ежедневието си. Ако сте загрижени за нивата на витамин В-12, говорете с Вашия лекар и помислете за консумация на повече храни, които го съдържат, вместо да помагате с инжекции. - Храни, които съдържат B-12: Те се намират в месо от органи като бъбреци, черен дроб и месо като цяло, в допълнение към яйцата и млечните продукти. Сред рибите, които имат най-голямо количество B-12, са сардини, риба тон и миди.