Сигурно сте чували за това когато сте на диета, не само трябва да се притеснявате какво ядете, но също така трябва да обърнете внимание точна хранителна стойност че всичко има, защото тялото ви не се нуждае само от протеини или само витамини или само минерали или само въглехидрати, а перфектна комбинация от всичко по-горе.

калории
Ако сте чували това преди това вероятно консумирате шунка в диетата си защото знаете, че това е животински протеин и че имате нужда от него. За да направите витамини за тялото си, консумирате зеленчуци и плодове и същото за минерали, и със сигурност имате много ниска диета с въглехидратни серийни номера; Ако сте контролирали така вида на храната, която ядете, ние ви поздравяваме, но също така трябва да сте наясно с калоричността на нещата, които ядете.

Калории и енергия

Със сигурност знаете, че имате нужда от протеини, защото те увеличават мускулите ви, имате нужда от въглехидрати за неща като костите и други неща и като цяло това, което е необходимо за вашата диета, но абсолютно всичко, което ядете, има калории и е важно да знаете точния брой на всяко хранене, защото калориите са енергия и ако не най-много, те се превръщат в мазнини и това може да ви накара да наддадете.

Правилното изчисление

Ако някога сте били особено любопитни за това колко калории има шунката, сигурно някъде в интернет съм знаел, че тя има малко повече от 100 калории и това е вярно, но е важно да помните, че когато се прави изчисление на калории, се прави на базата на 100 g и без съмнение парче шунка не е 100 g шунка.

Затова се нуждаем от по-точно изчисление, за да знаем колко калории има филия шунка, Защото в края на деня със сигурност ще го използвате в много ястия, тъй като изглежда най-малко мазното месо от всички и вероятно е просто оптична илюзия, защото се предлага на тънки филийки; това не означава, че не е здравословно и определено трябва да го консумирате.

И така, да знам точно колко калории има парче шунка, това, от което се нуждаем, е да знаем колко грама има в един от тези филийки и се оказва, че три филийки шунка правят 100 g, което означава, че всеки резен има приблизително 30 или 35 g; Ако 100 г шунка има 108 калории, ние говорим за парче, което има приблизително 33 до 36 калории, което със сигурност е глътка облекчение за вас, защото е доста трудно да изядете само един сандвич.

Отсега нататък всеки път, когато правите сандвич, вече можете да направите точното броене, защото вероятно сте го направили почти с нищо, тъй като смятате, че парче шунка има 108 калории; Вероятно можете дори да направите два сандвича благодарение на тази малка грешка при броене, но не забравяйте, че никога не трябва да злоупотребявате, продължете да спазвате диетата си докрай.