Винаги сме се свързвали мускули с липса на гъвкавост. И двете качества не трябва да са в противоречие, тъй като мускулният растеж не е пречка за адекватна подвижност на ставите. В много случаи това твърдение е просто a мит че трябва да отричаме.

противоречие

Винаги си мислим, когато видим силен човек, че гъвкавостта им е много ограничена и това е, с което обикновено свързваме мускулите твърдост в различните части на тялото, нещо, което не е напълно вярно, тъй като гъвкавостта не е несъвместима със силата и двете са качества, върху които може да се работи едновременно, тъй като е важно едното да върви ръка за ръка с другото, защото по този начин ще можем да се подобрим неимоверно в нашето обучение.

Необходима е гъвкавост, за да се поддържа a правилна мобилност от нашето тяло, то обикновено се губи с годините, тъй като сухожилията и ставите стават по-твърди. Но това е качество, върху което може да се работи, за да го поддържаме в перфектно състояние за по-дълго време и ние трябва да го направим, защото да останем гъвкави ще ни помогне да постигнем по-голяма подвижност и по-добър приток на кръв към различните части на тялото ни.

Причината за свързването на липсата на гъвкавост с мускулите е, защото повечето хора, които искат да развият мускулите си, се фокусират върху тренирането на това качество, като същевременно пренебрегват гъвкавостта на тялото. Те почти не се представят разтягане, причинявайки мускулите да станат твърде сковани до скованост и силно ограничавайки движенията на ставите. Тази ситуация може да доведе до наранявания и разкъсване на мускулите поради липса на гъвкавост.

За да се избегне това, е важно да работим върху еластичността, като разтягаме всяка част от тялото си. Разтягането не само ще увеличи нашата гъвкавост, но това е един от най-добрите начини да го направим помагат на мускулите да се възстановят след тренировка чрез премахване на напрежението, натрупано по време на тренировка, като същевременно активира циркулацията на въпросното място, за да осигури на мускулите необходимите хранителни вещества за тяхното възстановяване.

Да комбинираме силови тренировки със стречинг сесии Ще можем значително да подобрим общата гъвкавост на тялото си в същото време, когато успеем да развием мускулите изцяло, тъй като разтягането в допълнение към осигуряването на по-голяма еластичност ще ни помогне да увеличим мускулната маса, защото чрез възстановяване преди усилията, ние ще реагираме по-добре на бъдещите тренировки и мускулите ще бъдат по-тонизирани и по-млади, избягвайки риска от нараняване, който можем да изпълним с лоша гъвкавост.