С тази рецепта ви представяме едно просто, богато и много здравословно ястие, което ни дава предимствата на рибата и морковите.
Хранителна информация
Почистваме морковите и празът, от които ще използваме само бялата част; Обелете картофите и лука и нарежете всичко. Поставяме тези съставки да се готвят в тенджера с вода, докато омекнат. Отстраняваме малко вода от готвенето, добавяме сирената и солта на вкус и смесваме с пасатора.
Подправяме хека на вкус и го приготвяме на скара от двете страни, оставяме го да изсъхне твърде много.
Сервираме рибите на легло от крем от моркови.
Ако искате да използвате тази рецепта в рамките на диета за отслабване, използвайте нискокалорично сирене и ще получите перфектно ястие.
Хек е нискомаслена и лесно смилаема риба. Съдържа протеини с голяма биологична стойност и добро количество минерали като калий, йод, фосфор и магнезий.
Морковът съдържа голямо количество витамини, включително бета-каротин, от съществено значение за зрението, доброто състояние на кожата, тъканите и за правилното функциониране на нашата имунна система. Морковът също е добър източник на витамин Е, витамин В3, фолати и минерали като калий, калций, фосфор и йод. В допълнение, той съдържа вещества с антиоксидантно действие, които спомагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
- Сперена скумрия на пара с ябълков крем - Gurmé
- Дивите боровинки имат благоприятен ефект върху кръвното налягане и възпалението.
- Лекарства, които действат върху черния дроб и жлъчния мехур - Farmacia Trebol On-line
- Не размразявайте и не мариновайте храна върху плота ... Какъв е правилният начин да ядете или да не ядете
- Веганската и вегетарианската диета винаги са здравословни; и 7 други мита за тях