Пространства от имена

Действия на страницата

Хигиена. Това е част от медицината, която се занимава както с лични, така и с екологични аспекти, които влияят на здравето.

ecured

Обобщение

  • 1 Какво е хигиена?
  • 2 История на хигиената
  • 3 Началото на хигиената като наука
  • 4 Видове хигиена
    • 4.1 Спортна хигиена
    • 4.2 Хигиена на тялото
    • 4.3 Постурална хигиена
    • 4.4 Хигиена в дома
    • 4.5 Хигиена в кухнята
    • 4.6 Хигиена в банята
    • 4.7 Хигиена с домашни любимци
    • 4.8 Лична хигиена
  • 5 Измиване на ръце
  • 6 Библиография

Какво е хигиена?

Хигиената се отнася до поддържането и почистването на хора, къщи и обществени домове, но в по-широк смисъл включва и широк набор от практики, много от които се популяризират и регулират от властите с цел запазване на здравето.

За постигане на здравословен живот е необходимо да се изпълняват физически упражнения, хранителни навици и да се поддържа както физическа, така и психическа хигиена.

Тази работа ще се съсредоточи върху и ще говори за значението на хигиената в нашия живот, тъй като върху нея пада тежестта на много положителни и отрицателни последици. Повече от половината от всички заболявания и смъртни случаи в ранна детска възраст са причинени от микроби, които се предават през устата чрез поглъщане на храна или вода или поради мръсни ръце. Много от тези микроби произхождат от фекалните вещества на хората и животните.

Много заболявания, особено диария, могат да бъдат предотвратени чрез добри хигиенни практики: измиване на всички фекални вещества в тоалетната или тоалетната; измиване на ръцете със сапун и вода или пепел и вода след дефекация или контакт с изпражненията на децата и преди хранене на деца или докосване на храна; и да се гарантира, че изпражненията на животни се държат далеч от домовете, пътищата, кладенците и местата, където децата играят.

Всички членове на общността трябва да работят заедно за изграждане и използване на тоалетни и тоалетни, защита на водоизточниците и безопасно изхвърляне на отпадъчни води и боклук. Важно е правителствата да подкрепят общностите, като предоставят информация за евтини тоалетни и санитарни услуги, достъпни за всички семейства. В градските райони е необходима държавна подкрепа за изграждане на евтини канализационни и дренажни системи и подобряване на водоснабдяването.

Хигиенна история

В древна Гърция богинята на здравето се наричала Хигиея, дума, от която произлиза това, което днес наричаме хигиена.

От началото на цивилизациите човешките същества проявяват загриженост за хигиената. От древна Гърция гръцкият Хипократ, считан за баща на медицината, отрича, че болестите имат божествен характер и потвърждава, че те не се случват като наказание от боговете, а като последица от природните явления. Сред факторите, на които по това време се отдаваше значение, бяха околната среда, климатът, диетата и начинът на живот.

Началото на хигиената като наука

Хигиената процъфтява като истинска наука в края на 19 век и началото на 20 век, когато започват да се предлагат нейни собствени методи за изследване и специфични правила за приложение. От този момент нататък, макар и много неравномерно на планетата, развитието на превантивна медицина направи възможно драстично намаляване на честотата на заболяванията.

Видове хигиена

В момента хигиената може да бъде класифицирана по няколко начина, като основните са: публични и частни. Лицето е отговорно за прилагането на частна хигиена и сред основните му цели са хигиената на тялото и чистотата на околната среда. Обществената хигиена, от друга страна, е тази, при чието приложение се намесва органът, който приема колективни мерки за саниране на общностите, като например получаване на питейна вода или изграждане на канализационни мрежи, предписва профилактични правила и организира превантивни здравни кампании като тези масивни програми за ваксинация, които представляват ключов елемент в борбата срещу инфекциозните заболявания. В допълнение към тези две групи видовете хигиена могат да бъдат класифицирани според целта на всяка от тях, като: спортна хигиена, хигиена на тялото и постурална хигиена.

Спортна хигиена

Спортната хигиена означава поддържане на поредица от навици, които помагат да се постигне максимална производителност с физически упражнения и да се прави с максимална гаранция, че нямате проблеми.

Тези навици могат да бъдат класифицирани по няколко начина. В този случай те ще бъдат класифицирани, както следва: условия преди упражнението, условия по време на упражнението и условия след упражнението.

Условия преди тренировка.

Правилната отправна точка за всяко физическо упражнение е медицински преглед. Той служи за откриване на всякакви възможни аномалии в нашето тяло.

Практикуването на физически упражнения не трябва да съвпада с храносмилането на храната. Трябва да се очаква да изминат поне два часа между обяда и спортната практика. Ще се извърши нежна и прогресивна загрявка, за да се подготви тялото. Условия по време на тренировка.

За извършваната дейност трябва да се използва подходящ материал. Той трябва да съчетава комфорт и ефективност, освен че е дишащ. Упражнението ще се извършва с интензивност, съответстваща на нивото на физическото състояние. По време на усилията трябва да пиете течности, особено ако това е дългосрочно упражнение.

Упражнението ще се извършва с интензивност, съответстваща на нивото на физическото състояние. По време на усилията трябва да пиете течности, особено ако това е дългосрочно упражнение.

Условия след тренировка.

Няколко минути много нежна физическа активност (ходене, много тихо бягане, леко разтягане) ще ускорят възстановяването след усилие.

След физическа активност трябва да вземете душ. Това ще помогне за по-ефективно възстановяване, освен че е от съществено значение за правилната хигиена на тялото. След като упражнението приключи, трябва да хидратирате правилно (да пиете малки, но чести количества вода). Решаващо ще повлияе на възстановяването.

Телесна хигиена

Хигиената на тялото включва набор от практики, предназначени да поддържат правилното почистване на тялото, особено кожата и нейните приставки: коса и нокти. Сред тях си струва да се подчертае значението на хигиената на кожата (почистване на кожата), тъй като именно външният орган има най-голямата повърхност и ни защитава от всякакви външни агресии.

За да бъде кожата в добро състояние, секретите на жлезите, олющената кожа и прах трябва да се отстраняват редовно, но без да се злоупотребява с препарати или агресивни продукти като хлори и съдомиялни машини.

С всичко това трябва да се каже, че кожата е устойчива тъкан, но същевременно деликатна, поради което е необходимо да се грижим за нейната хигиена, тъй като тя е ежедневно подложена на микроби и физически и химични агенти.

Постурална хигиена

То е да се избягват всички ненужни усилия или пози, които най-много увреждат гръбначния стълб. Причината за този тип грижи по-специално с гръбначния стълб е, че той е оста на нашия скелет и поддържа добра част от телесното тегло. Така че, когато е подложено на прекомерни жестове или пози, то страда по такъв начин, че могат да се появят добре познатите болки в гърба и дори деформации.

Така че, за да се предотврати това, човек трябва: да се изкачи на табуретка или стълба, за да достигне обект на определена височина, да завърти цялото тяло, за да достигне до обект, разположен отзад, да огъне краката, за да вдигне сноп, да носи тежък сноп толкова близо до него, колкото възможно. възможен багажник, разпределете тежестите между двете рамена и т.н.

Хигиена у дома

Когато говорим за домашна хигиена, ние сме склонни да мислим само за ежедневно почистване на къщата, но на практика това понятие е много по-широко и съответства на сумата от всички мерки, насочени към предотвратяване на инфекции, прехвърлянето им и в крайна сметка грижа за здравето на членовете на домакинството.

В кухненския скрубер има повече микроби, отколкото в тоалетната чиния. Дезинфекцията е процедура, която никога не трябва да се пропуска при почистване, в противен случай хигиенният цикъл не е завършен и съществува риск от замърсяване.

Хигиена в кухнята

Мръсотията е синоним на бактерии, които се пренасят върху храната и кухненските прибори. Строга лична хигиена: чисти ръце, къси нокти, чиста коса и шапка, ако е възможно. Поддържайте много чиста вътрешността на хладилника и фурната. Сменяйте често покривката. Повърхностите и съоръженията, където храната се приготвя и съхранява, трябва да бъдат подложени на постоянна хигиена. Дъските за рязане са високорисков източник на кръстосано замърсяване.

Хигиена в банята

Някои лоши микроби и паразити могат да се предадат поради лоша хигиена на банята. Настоятелно се препоръчва на родителите да гарантират, че всички членове на семейството спазват правилата за хигиена на ръцете след използване на банята. Първата линия на защита срещу предаване на болестта е тоалетна хартия. Кърпите за баня са лични, всеки член на семейството трябва да има такъв и трябва да се притеснява дали да го изсуши или да го остави разстелен след употреба. Всички повърхности на банята - включително крановете - трябва да бъдат почистени и дезинфекцирани.

Хигиена с домашни любимци

Кучета, котки, костенурки и птици са някои от тези гости, които освен че са приятелски настроени, могат да донесат и инфекции в дома. Ако в къщата има домашен любимец, членовете трябва да си измият добре ръцете, когато играят с тях, и да ги подсушат с кърпи за еднократна употреба, за да се избегне замърсяване. Без значение колко животно иска, никога не трябва да се храни близо до масата или там, където повърхностите могат да бъдат замърсени с храна. За да се държат микробите далеч, се препоръчва да не спят в кухнята, а не на мястото, където децата играят.

Лична хигиена

Личната хигиена е основната концепция за поддържане, почистване и грижа за тялото ни. Въпреки че е важна част от нашето ежедневие у дома, личната хигиена не е само да поддържате добре поддържаната коса и да миете зъбите си; Важно е за здравето и безопасността на работниците на работното място. Работниците, които обръщат внимание на личната си хигиена, могат да предотвратят разпространението на микроби и болести, да намалят излагането им на химикали и замърсители и да предотвратят развитието на кожни алергии, кожни нарушения и химическа чувствителност.

Първият принцип на добрата хигиена е да се избягва излагането през бариера на кожата с използването на лични предпазни средства (ЛПС), като ръкавици, гащеризони и ботуши. Важно е често да проверявате ЛПС за излишно замърсяване, износване, разкъсвания, разкъсвания или дупки. Работниците трябва често да почистват, обеззаразяват или подменят защитните съоръжения, за да гарантират, че не събират или абсорбират дразнещи вещества. Ако защитното оборудване се замърси прекалено по време на работа, работникът трябва да спре и да премине към чисто оборудване.

Основното измиване на ръцете и грижата за кожата могат да предотвратят експозицията и заболяването. Измиването на ръцете добре със сапун и вода помага за премахването на микробите, замърсителите и химикалите. Той също така може да предотврати замърсяване с поглъщане и кръстосано замърсяване на предметите и повърхностите, които докосваме.

Работниците трябва да мият ръцете си периодично през целия ден. На някои работни места законът изисква периодично да си мият ръцете. Важно е да си измиете ръцете след използване на тоалетните и преди или след определени дейности. Работниците трябва да си мият ръцете преди, след и по време на приготвянето на храна и преди да правят почивките си за ядене, пиене или пушене. За да контролират разпространението на микроби, които могат да причинят грип или обикновен грип, работниците трябва да си мият ръцете всеки път, когато кашлят, кихат или издухват носа си и винаги, когато са около болен.

Измиването на ръцете включва повече от бързо изплакване под крана. За да си измият правилно ръцете, работниците първо трябва да ги намокрит под крана и след това да използват бар или течен сапун. Ръцете трябва да се държат далеч от водата, докато цялата повърхност на кожата се насапуниса и разтрие за поне 20 секунди. След това работниците могат да изплакнат ръцете си с чиста вода и да ги изсушат с кърпа за еднократна употреба. За да измият ръцете си с дезинфектант за ръце, работниците трябва да нанесат подходящо количество дезинфектант върху дланта на ръката и след това да търкат ръцете си, докато изсъхнат, като се грижат за почистване на всички зони на ръцете. За някои работни дейности дезинфектантите за ръце не са приемливи като метод за измиване на ръцете. Къпането и измиването на лицето след работа също е добра идея. Правилната лична хигиена и защита на ръцете могат да помогнат за поддържане на производителността на работниците в работата. Бъдете в безопасност с добра лична хигиена.

Миене на ръце

  • Отида до тоалетната.
  • Да борави с боклука.
  • Кашлица или кихане.
  • Преместете дете.
  • Почисти.
  • Вземане или докосване на устройство, което човек с настинка е използвал например.
  • Край на работния ден.

  • Направи вечеря.
  • Хранете детето си.