Причини да се храните семейно
В нашата култура храната е не само средата, с която се храним, но и центърът на социалните събития, средство за изразяване на чувства, да не говорим за нейните високи социални конотации.
Ето защо детето от най-ранна възраст е важно не само да се храни с питателни и здравословни ястия Храненето като семейство за детето е важно още по-голямо, защото също така е от полза за вашите настоящи и бъдещи хранителни навици в много отношения.
Защо храненето като семейство е толкова важно за детето
- Домашно приготвената храна е традиционно по-питателна.
- Деца, които се хранят редовно като семейство са склонни да се хранят по-здравословно, включително повече плодове, зеленчуци и сложни въглехидрати във вашата диета и избягване на сладкиши и солени закуски между храненията.
- Докато децата растат, храната е възможност да се свържат отново като семейство, да споделят ежедневни дейности и да поддържат тесни комуникационни връзки между родителите и децата.
- Комуникацията, която постига момента на семейното хранене жизненоважно е особено в юношеството. Забелязано е, че юношите, които ядат и са се хранили редовно като семейство, са склонни да избягват алкохола, тютюна и наркотиците и да следват по-здравословна диета, когато достигнат зряла възраст.
Как да отделим време за хранене като семейство
Отделянето на време за приготвяне на питателна храна и яденето й като семейство може да бъде сложно, особено с работни и учебни часове, както и извънкласни дейности за най-малките, но това е нещо, което трябва да опитаме в полза на нашите деца.
- Планирай напред Той е най-полезен, когато става въпрос за семейни ястия. Разработването на списък за пазаруване, дори календар на менюто и наличието на основни съставки винаги под ръка, може да бъде от голяма помощ поради ограниченото време, което имат възрастните.
- Също така е необходимо да бъдат отворени за неуспехи и модификации, тоест, вечеряйте малко по-късно, ако татко не се е прибрал от работа, или яжте малко по-рано, за да придружите по-големия брат на футболната игра.
- Използвайте почивните дни, за да прекарате време в кухнята, като семейство. Въпреки че изглежда странно и скучно, не е така! Позволяването на детето да помага при измиването на зеленчуците или дори да прави топките, които по-късно ще се превърнат в кюфтета, като ги учи как да правят нещата и откъде идва храната, прави храната забавна и за тях интересна.
- Но преди всичко, най-важното за семейното хранене е примерът. Децата и още по-малките изпитват особено възхищение от всичко, което правят родителите, така че ако ни видят да ядем нещо, отношението им към тази храна ще бъде положително.
- Време е да хапнете игра за цялото семейство ~ Madredetres ~ Семейство
- Глюкоманан за отслабване Друг хапе праха да яде или да не яде
- Значение на буферния капацитет във фуражите за прасенца; Здраве на животните на PlusVet; Испански
- Значение на високо протеиновата диета за спортното население
- Значение на адекватната почивка за здравето - Instituto Tomas Pascual Sanz