hiit

СТАЯ: ВЪЗДУХ
ПРОФЕ: ДЖИНА
ТРУДНОСТ: Курсът е много интензивен, но се адаптира към всички нива

Искате ли да увеличите силата си и да получите изваяно и гъвкаво тяло? Искате ли също да имате добър баланс и правилна стойка? Това е курсът за вас! Интензивен курс, посветен на отслабнете, тонизира мускулите и подобрява баланса.

HIIT & Flow Това е кардио фитнес клас, в който работите за подобряване на сърдечно-съдовата форма, баланс, проприоцепция, заедно с дефиницията и тонуса на малки и големи мускулни групи.
Предложените процедури са извлечени от последователности, съставени от йога и пилатес асани с упражнения, които могат да се изпълняват изправени и на пода, дори с помощта на малки инструменти като тежести, плитки на Matilde’s, ластици, пръти и Blackroll®.
Всичко това за увеличаване на интензивността на тренировките.

Matilde’s Braid®

Те са многофункционален инструмент за трениране на ръце, крака и дори „сърцевината“, но също така и за подобряване на разтягането, за да могат да получат по-добри резултати във всички спортове, особено препоръчани за танци и пилатес, но не само!

От идеята на танцьорката Matilde de Marchi, еклектична и ключова жена във фитнес и танцовата сцена.

Blackroll®

Какво представлява масажът MYOFASCIAL? Това е техника, която не работи върху мускулите, а между мускулите (т.е. от страната, която ги докосва).
BlackRoll® е немска марка, която прави този масаж чрез специално и патентовано вещество за валяне на пяна, което ще работи в дълбочина на мускулните влакна.
От официалния уебсайт на Blackroll® можете да видите приложенията и ползите, произтичащи от използването на този инструмент „изтезание:)“ (болезнено изтезание в точки на стрес, но много полезно и много ефективно!)

  • Подобрява гъвкавостта, мобилността и работата на мускулите
  • Предотвратява мускулни болки и типични наранявания като мускулни увреждания, които се появяват при прекомерно движение или повтаряща се употреба
  • селективно възстановяване на мускулите и подобряване на кръвообращението
  • Подобрява лошата стойка чрез баланс на работата
  • BLACKROLL® позволява многофункционална употреба: обучение и пускане в експлоатация
  • Активно подобрява фитнеса, работоспособността и благосъстоянието и предотвратява болката, като типични травми, свързани със спорта