Според резултатите от Плана за обучение по хранене ПЛЕНУФАР IV които бяха представени предварително по време на Националната хранителна конференция в Севиля, 10% от майките следват a хипокалорична диета по време на бременност.

диета

По-конкретно, установено е, че 9,8% от жените спазват хипокалорична диета в етапа преди зачеването, 9,8% по време на бременност и 7,5% от жените при диета по време на кърмене.

Жената с наднормено тегло, която иска да забременее, трябва първо да следва оптимална диета, за да отслабне с няколко килограма и да започне бременността с индекс на телесна маса под 25, в границите, които се считат за нормално тегло.

По време на бременност не е най-доброто време да се опитате да отслабнете тъй като представлява риск за растящия и развиващ се плод и не може да се подложи на ограничаване на енергията и хранителните вещества.

След раждането наднорменото тегло не трябва да е притеснително за майката, тъй като кърменето вече включва големи енергийни разходи, от около 500 Kcal. ежедневно, което ще помогне на жената да възвърне прогресивно първоначалното си тегло. Важното е да се грижите добре за вашата диета на този важен етап.