Новини, запазени във вашия профил

хипопресивните

Правете хипопресивни упражнения за намаляване на талията и ви помагат да отслабнете?

В тази статия и през следващата седмица ще разгледам хипопресивните упражнения, които са станали толкова модерни поради тяхната обичайна практика при някои известни испански жени, от гледна точка, която може да предложи специалист по физиотерапия в тях.

През 2007 г., точно след като бях майка на скъпоценните ми близнаци, посетих курс за хипопресивни физиотерапевти на коремна гимнастика, може да изглежда, както са замислени в момента, че моят интерес беше да изравня корема си и да изглеждам страхотно.

Е, това не беше интересът, с който отидох да науча тези упражнения, въпреки че здравето ми и физическият ми вид имат значение за мен и те имаха значение за мен тогава, моят интерес по това време беше да мога да ги овладя, за да ги науча на моите пациенти след раждането.

Този метод започва да се разгласява през 90-те години от белгийски физиотерапевт. Този мъж откри в рутинен вагинален преглед, че когато жената, която той изследва, извърши вагинален преглед, тя се уплаши и направи движение на дихателно задържане, като по този начин тя забеляза, че тазовото дъно се активира и възнесе. От този момент започва развитието на този метод.

До 2007 г. тези упражнения се преподаваха само на здравни специалисти като лекари, акушерки, физиотерапевти, особено в областта на възстановяването на тазовото дъно и корема. От този момент нататък се включват професионалисти по физическа активност и спорт.

Сред предимствата на тези упражнения основно е, че:

-Те работят с мускулите на корема, без да генерират негативни ефекти върху тазовото дъно и гърба като цяло.

-Те могат да подобрят болките в гърба.

-Те могат да подобрят обратната циркулация.

-От спорта те могат да увеличат спортните постижения.

-Те могат да намалят талията.

Именно върху тази последна доброта искам да се съсредоточа, за да изясня дали хипопресивните упражнения „намаляват талията“. Когато мислим за хипопресивни средства, получаваме образа на Пилар Рубио и Кристина Педроче, с тяхната ефектна красота и по-добър корем и яснота. изкушението да мислите, че хипопресивите ще ви накарат да изглеждате като палмови сърца е неизбежно.

Следователно мога да базирам мнението си, като твърдя, че тези упражнения са още един инструмент в терапевтичния арсенал, който имаме здравните специалисти. Както всички упражнения, той трябва да бъде добре научен и контролиран, за да бъде ефективен. Необходим е период от не по-малко от 3 месеца, за да бъде научен и 6 месеца, за да го усвоите.

Освен това те са сложни и физически трудни упражнения, така че големите класове пречат на правилното им учене. Също така е важно да знаете, че се появиха училища, които не спазват напълно основните принципи на тези упражнения и могат да навредят на тазовото ви дъно.

Следователно съветът, който ви давам, е да избягате от изкушението, за да мислите, че хипопресивните отслабват и че ще ви оставят тяло 10. Трябва да знаете, че тяхната функция надхвърля това и като всяка друга физиотерапевтична техника какво, ако се преструва, че здравето ви е 10.