калориите

Хипотезите за холестерола и калориите са мъртви, виновникът: инсулинова резистентност [EN]

  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Twitter
  • Споделяне по пощата Копиране на връзка

# 2 # 6 Бекон? Наистина не знам къде ще отидем.

По дяволите бекон, устата ти се пълни, когато го кажеш и почти сякаш капе онзи сок на боговете

# 105 Преработени меса и червени. обработеното червено би било "двойно комбо".

Сега подозирам, че в рамките на обвиняемите ще бъде свят. Процесът на пушене (като този, приготвен с бекон, бекон, но не се пуши, г-н # 55) ми се струва почти сигурно свързан с рака, както и тютюневият дим или овъгляването на храната. Но какво да кажем за обработката на иберийска шунка, хранена с жълъди? Обзалагам се, че последният процес е много по-здравословен (въпреки че има сол, че ако не сте хипертоници или приемате големи количества, не мисля, че е голям проблем).

Съжалявам, че ви разочаровам, но захарта е скрита (например в пудински гърди със студено поле и т.н.) в практически всички преработени храни, в много видове форми, лактоза и т.н.

Наистина проблемът със захарта или рафинираните брашна не е в калориите им, а в хормоналния ефект, който те имат в големи количества (върху инсулина и мозъка например), дерегулирайки, наред с други неща, цикъла на глад и ситост, превръщайки ни в машини на "яде за ...» Вижте всички коментари

# 73 Съгласен съм с всичко, което казвате.

Изобщо не съм съгласен с това как околните спорят с темата повърхностно, без знания и оставяйки се да бъдат увлечени от модата.

# 41 Дори самата статия, която говори в полза на диетите с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на мазнини, казва, че те се отнасят до диета от средиземноморски тип, при която се консумират мазнини от тип омега-3 и омега-6 (наречените "добри мазнини" ") от зехтин, ядки и мазна риба.

Нищо общо с яденето на сланина всеки ден. Всъщност това показва, че един от проблемите с преброяването на калории е, че не поглеждате източника им, променяйки се много, ако те идват от храна ... »вижте целия коментар

# 82 Когато казах „омега 3 и омега 6“, имах предвид „омега 3 срещу омега 6“.

# 41 кажете, че мазнините са добри

Това е, че мазнините са добри. Не в излишък, както е логично. Но в справедливата си мярка (която е много по-висока, отколкото вероятно си мислите) те са добри и необходими. Както казва друг коментар, той не е същият в излишък, отколкото в изобилие. Поне 30% (като сте много консервативни) от приеманите калории трябва да са мазнини.

# 88 Малко кокосово масло?
Количество вид мазнина на 100g

Кокосово масло: Наситени мастни киселини 87g, Полиненаситени мастни киселини 1,8 g, Мононенаситени мастни киселини 6 g
Зехтин: Наситени мастни киселини 14g, Полиненаситени мастни киселини 9.2g, Мононенаситени мастни киселини 72g

Чудя се защо казахте кокосово масло вместо нашето течно злато, ако кокосовото масло е практически наситени мазнини

# 2 дяволите съм гладен.

Прав си

# 2 Точно вчера приготвих леща с кренвирш, свински опашка, ребро и хоризо, тоест със зеления пипер, лука и чесъна и костите от шунка с добри мазнини.

Яжте бобови растения, които те казаха, те са добри, казаха те,

Днес ще се кача на дупето си от леща.

# 2 Разликата е, че ако ям малко яйца и бекон на закуска, или повръщам, или имам тежък стомах цяла сутрин.

Кафето и сладкишите не ми правят това.

# 15 По-добре казано „здравословни мазнини“

Не можете да сравните качеството на мазнините в екстра върджин зехтин с мазнините в палмовото масло, което все пак е естествено.

# 17 За здравето единственото добро нещо, което има, е вода или плодови сокове.

Виното е алкохол, а алкохолът е токсичен, уврежда кръвоносната и храносмилателната система и получавате като печат отгоре. Точно като бира.

Разбивам се, когато хората казват „не пия кока-кола, което е наистина лошо, по-добре да пия бира“ Pofale

# 75 # 85 Имам предвид неща за пиене. Ясно е, че е по-добре да ядете плодовете, отколкото да ги изцеждате.

# 77 В института по биология се виждат разликите между захароза, фруктоза и глюкоза. Да, можете да изядете всички плодове, които искате, и да изпиете целия ЕСТЕСТВЕН плодов сок, който искате, дори ако той има 300% "захар" и сте диабетик.

Че няколко души вече ходят във фитнеса и приятели и всичко, които ми казват, че „плодът е лош, защото има мушо като захар“. За Бога

# 69 Частично се съгласявам с вашия коментар, въпреки че не съм съгласен с плодовите сокове. Плодовете трябва да се ядат, така че да ви заситят с по-малко количество (спестете много захар, често сок = 4 парчета плод) и фибрите се поддържат (което помага за намаляване на пиковете на инсулина). Освен това, при изцеждане на плода, съдържащите се в него витамини бързо се губят, заедно с това, което ви е останало. изстрел захар с почти никаква хранителна стойност.

И между другото, витамините на плодовете, които ... »вижте целия коментар

Честно казано не знам как е написана тази статия, в нея са известни теми, но изглежда, че хората магически са наддали, а не като се надъхват с опаковани/предварително приготвени храни.

-Поставете нещо като . „.20% от болестно затлъстелите индивиди не го наричат ​​(наричан„ метаболитно здравословно затлъстяване “или MHO) и имат нормален живот .“. По дяволите, това означава, че 80% от заболелите не са здрави, бели и в бутилка, че съществува значителен риск в нашето общество, ако сте затлъстели.

# 35 Честно се радвам, че променихте навиците си. Надявам се всеки път да се чувствате по-добре. Разбирам хора, които се хранят зле, защото и на мен ми се е случвало през (много кратки) сезони.
Честито.

PS: Но тази захар беше лоша, вече знаехте, сега не е новина.

"Храненето по балансиран начин без добавяне на захар и наситени мазнини се препоръчва от десетилетия."

Доказателството: документ, който лекарят по социалното осигуряване ми даде през 2013 г.
(Можете да видите "Основна грижа", т.е. общопрактикуващия лекар на социалната сигурност и "SaludMadrid", както и "Comunidad de Madrid)
Преди десетилетия. преди 4 години! И мисля, че все още се препоръчва от лекаря.

Подчертах с червено всичко, което не е наред. с двойно подчертаване най-лошото от всички.
И подчертах в зелено кое е правилно.

Както можете да видите на изображението, което сложих преди:

НАЙ-ЛОШИТЕ (двойно подчертано):
** Лекарят ми препоръча "бисквитки без холестерол" . сякаш фактът, че бисквитките са имали захар (те обикновено имат минимум 10% захар, но обикновено повече от 20% захар, обикновено 23% или около тях) или рафинирано брашно (бисквитките са основно брашно, обикновено с малко мазнина и захар)
Друг въпрос беше да се намери ... »виж целия коментар

# 58 И защо не можеше да греши? Човешката еволюция протича много по-бавно от социалния напредък. Много от нашите характеристики както на индивидуално, така и на видово ниво биха могли да имат смисъл в даден момент и са спрели да го имат за „кратко“ време.

Като малко по-придирчив, ако човешкото тяло не е сгрешило, ракът или автоимунните заболявания няма да съществуват, макар че това е тема, която няма нищо общо, но лозунгът „човешкото тяло е перфектно“ направи много на щети.

"Чудя се дали тази мания за промяна на фокуса сега от холестерол към захар не отговаря на интересите на големите компании."

Отначало изглежда разумно съмнение. Сега мисля, че ако го анализирате задълбочено, че подозрението не е валидно, поне докато го изразявате.

"Не трябва да забравяме, че въпреки че зад сладките храни стои голяма индустрия, зад храните с много холестерол."

Ще видим. ако имате предвид ... »вижте целия коментар

# 42 Опакованата шунка Serrano съдържа захар, вижте я. Много сирена, също сигурно.

Щях да ви направя списък с умопомрачителни открития за неща, които добавят захар, но мисля, че отнема по-малко време, ако ме попитате някои скандални неща, в които има захар и е много вероятно те да го направят.

Тъй като откриха, че тайната на „харесването“ е определена част от захар, мазнини и сол, всичко се прави с този модел. Ако има опакованата шунка Serrano, представете си останалото. Мисля, че дори добавят захар към шампоана.

Това ме ядосва. Цял живот се заблуждаваме, че мазнините са лоши и в крайна сметка наистина лошото е добавената захар, която причинява инсулинова резистентност, затлъстяване, диабет тип 2 и не знам колко повече заболявания.

Иска ми се да ни бяха казали по-рано. Можете ли да си представите размера на страданието и разходите поради болести, които бихме спестили?

Трябваше да премахна каквато и да е форма на добавена захар от диетата си, за да загубя наднорменото си тегло за по-малко от година.

# 57 Не, СЗО наскоро намали препоръчителния прием на захар.

Ако кажете, че винаги се е препоръчвало добре, невъзможно е хранителната пирамида да е добре с тази огромна въглехидратна база.

само плодовете, които се препоръчват да се ядат, имат повече захар, отколкото това, което според тях се препоръчва, са несъответствия.

Ще кажа нещо, което изглежда е грях, но това е чиста истина: плодовете са вода със захар и малко витамини и фибри. Хиляди пъти е по-добре да си набавяте фибри и витамини от друг източник, отколкото да ядете цялата тази захар. Крило ме разпъни.

# 67 Препоръките на СЗО бяха за намаляване на приема на така наречените свободни захари, които са тези, които се добавят към храната, но не и на захарите, намиращи се в плодовете, зеленчуците и други храни. Хранителната пирамида остава същата.

Новите насоки за приема на захари за възрастни и деца от Световната здравна организация препоръчват да се намали консумацията на безплатни захари както за възрастни, така и за деца.

... »Вижте целия коментар

# 57 Вижте моите коментари # 185 и # 186

Там имате доказателства как лекарите са препоръчали да не ядете мазнини и да ядете захар. и не конкретен лекар, а обща препоръка от здравната система.

Макар че е вярно, че известната хранителна пирамида поставя сладкиши отгоре (торти, сладкиши, безалкохолни напитки, сладолед.) Вярно е също така, че поставя всички зърнени култури и техните производни в основата на пирамидата. И това включваше: бял хляб, ориз, брашно и т.н. Цял живот ни препоръчват да ядем много ориз и хляб, в повече количества, отколкото зеленчуци. В същата пирамида нещата с мазнини изглеждат като нещо, което трябва да ядете по-малко от зърнени храни.