Напълнявате и не знаете защо. Не ядете повече от обикновено; всъщност вашата диета е съвсем здравословна. Освен това се чувствате уморени през цялото време без видима причина. Може би на вас се случва същото нещо като на много жени и някои мъже: щитовидната жлеза не работи добре. Днес ще говорим за хипотиреоидизъм и диетата, която трябва да спазвате.

която

Ореховидна форма, щитовидната жлеза се намира в шията и има функцията да регулира метаболизма, чрез производството на два вида хормони: Т4 (тироксин) и Т3 (трийодтиронин). Тези хормони влияят на метаболитните процеси на всички органи на тялото ви и са от съществено значение за синтеза на протеини и увеличаване на количеството кислород, използвано от клетките. Така, тази жлеза играе особено важна роля по време на растежа и развитието.

КЛИКНЕТЕ ТУК, ЗА ДА ПОПИТАТЕ ОБЩИЯ ЛЕКАР

The хипотиреоидизъм се появява, когато производството на хормони е по-малко от необходимото, така че метаболизмът ви се забавя и тялото ви работи "по-бавно". Това може да генерира:

  • Качване на тегло
  • Меко място
  • Подуване
  • Мускулни болки
  • Депресия

Въпреки че може да се случи както на жени, така и на мъже, жените са десет пъти по-изложени на риск да страдат от това поради хормоналните промени, които изпитват през целия си живот, като са много чести по време на бременност и след раждане. Смята се, че една на всеки 100 испански жени страда от хипотиреоидизъм.

Причини

Най-честата причина за хипотиреоидизъм е нарушение в имунната система, наречено тиреоидит или Болест на Хашимото. Други причини са:

  • Липса на йод в диетата (може да се генерира гуша, която е като торба, която се появява в шията поради разширяването на щитовидната жлеза, за да се опита да противодейства на ниското производство на хормони на щитовидната жлеза).
  • Лъчетерапия.
  • Премахване на щитовидната жлеза.
  • Възли на щитовидната жлеза.
  • Някои лекарства.
  • Вирусни инфекции.
  • Промяна в мозъчните жлези, отговорни за стимулиране на щитовидната жлеза (хипофиза или хипоталамус).
  • Бременност. По време на бременност или след раждането някои жени произвеждат антитела срещу собствената си щитовидна жлеза, което води до хипотиреоидизъм.

КЛИКНЕТЕ ТУК, ЗА ДА ПОПИТАТЕ ОБЩИЯ ЛЕКАР
Какво мога да ям, за да му противодействам?

В допълнение към лекарствата че Вашият лекар е предписал, можете да помогнете на тялото си, като вземете подходяща диета (В никакъв случай не отказвайте лечението, предписано от Вашия лекар, без неговото или нейното съгласие). За производството на Т3 и Т4 щитовидната жлеза се нуждае от йод, който е минерал, присъстващ в някои храни. Световната здравна организация препоръчва да се консумират 200 микрограма йод на ден. Прочетете тук "Причини и лечение за задържане на течности".
За да имате нормална концентрация на йод, трябва да консумирате следните храни:

  • Чесън, домат, спанак, боб.
  • Зърнени и бобови култури.
  • Царевица, слънчоглед.
  • Ядки като лешници и шам фъстък.
  • Плодове като ябълка, манго и кокос.
  • Билки като исоп, копър, канела, женшен и босилек.
  • Морски водорасли. Но не е добре да се прекалява и с тях, тъй като те могат да осигурят прекомерни количества йод и да причинят промени в щитовидната жлеза.
  • Риби и миди.
  • Йодирана сол.

Освен йод, важно е също така вашата диета да ви осигурява други важни хранителни вещества за правилното производство на хормони Т4 и Т3:

  • Цинк: присъства в червено месо, морски дарове, пшенични зародиши и ядки.
  • Желязо: в месо и риба.
  • Манган: ядки, семена и пълнозърнести храни.
  • Витамин А: под формата на бета-каротин чрез зелени зеленчуци (манголд, спанак), червено (домат, пипер) и портокал (морков, манго, тиква, сладък картоф).
  • Селен- Намира се в бразилски ядки, пълнозърнести храни, черупчести и млечни продукти.

Храни, които трябва да се избягват

Има растителни храни, които могат да насърчат гуша и други проблеми с щитовидната жлеза. Някои от тези храни са:

  • Кръстоцветни: зеле, зеле, зеле, брюкселско зеле, карфиол, зеле, броколи.
  • Ряпа, синапено семе.

Начинът да се избягва гоитрогенен ефект на зеленчуци е да ги консумирате варени или ферментирали, тъй като топлината напълно унищожава техния вреден ефект. Тоест, дори да имате хипотиреоидизъм, можете да ядете тези храни, стига да са сготвени.

* Съдържание, потвърдено от медицинския екип на mediQuo.

Нужда от помощ? Присъединете се към следващата група и направете своя случай! Повече от 65 хиляди потребители ви очакват.

ИМАШ ЛИ ПОВЕЧЕ СЪМНЕНИЯ?

Решете своите съмнения незабавно със специалисти лекари