Навлизаме в нов месец и много от нас правят равносметка на резултатите, получени от тези нови цели, които си поставихме с пристигането на 2015 г. Един от тях: диета.
Независимо дали вашият план е работил или не, в Tello правим преглед на най-често срещаните грешки и успехи, когато става въпрос за достигане на най-здравословното ви тегло:

грешки

- Извършваме диета или преглед на хранителните си навици по убеждение и личен избор, като поставяме здравето си пред естетическия външен вид или модата.
- Осъзнаваме, че храната като храна, а не като елемент за задоволяване на чувството на глад.
- Избираме простота при избора на храна и рецепти. Сезонни плодове и зеленчуци и основни ястия с продукти като пилешко, свинско или риба.
- Научаваме се да осъзнаваме как ежедневните промени влияят на нашето здраве и благополучие. Като; не се чувствате сити след хранене, но се чувствате доволни.

- Имаме чувство на тежест в даден момент от деня, това означава, че не сме могли да измерим количествата храна и сме преминали от „хранене“ към „пълнене“.
- Ако отнема по-малко от 20 минути, за да завършите храненето. Трябва да сме бавни, позволявайки си да дъвчем добре, за да улесним храносмилането в стомаха си.
- Не пием достатъчно вода. Не можем да класифицираме водата като течна и да я заменим със сокове, чайове или други напитки. Водата е от съществено значение за елиминирането на токсините в тялото ни.
- Пропускаме храненията. Печеленето на здраве не винаги е отслабване, а за отслабване никога не е разумно да се „не яде“. Нашето тяло трябва да се храни, в момента, в който не го направим, то ще започне да пести всички калории като резерви и ще спрем да ги елиминираме. Може да е трудно да повярвате, но за да отслабнете, трябва да ядете.

От Tello ви напомняме, че за да имате здравословно тегло, единствената оптимална стратегия не е да спазвате строга или дисциплинирана диета, а да интегрирате здравословни навици в живота си, да се насладите на малкото удоволствие от разходките и прекарването на време на открито, докато се наслаждавате на всички храните, които природата ни осигурява отговорност и осъзнатост.