Когато обикновено говорим за диети за отслабване, рутини за отслабване или диета за поддържане на линията, всички хора се сещат за мисъл за не вземайте хляб. Като се има предвид, че хлябът е продукт с много въглехидрати, ограничаването на консумацията му е доста важно. Освен ако не говорим за това Хляб от уаса.

The Хляб от уаса Това е вид хляб, приготвен с мисъл за хора, които искат да отслабнат. Това е главно защото е хляб, който почти няма калории и че се прави с две много здравословни и хранителни зърнени култури: ръж и овес.

хляб

Както коментирахме, този хляб се използва за тези хора, които искат да поддържат линията, тези, които искат да отслабнат и тези фитнес спортисти които са в периоди на мускулна дефиниция. В този последен случай хлябът wasa се нарича още фитнес хляб.

Понастоящем има много разновидности на хляб уаса, оригинални, с допълнителни фибри, със сусам, пълнозърнеста пшеница, фина ръж и др. Всеки от тях има различен вкус и текстура, но всички те споделят определени характеристики: това е твърд хляб, не се пече, от правоъгълна форма и много тънка. Подобен на бискот и идеален за разнасяне.

Вкусът на хляба уаса, много хора го намират за лош или «подобен на яденето на картон», за съжаление не е най-вкусният хляб, който можем да намерим на пазара, но е най-здравословният и честно казано ... не е толкова лош. Най-добре е да опитате и преценете дали си струва. Сигурни сме, че ако сте на строга диета, хлябът от уаса ще има вкус на амброзия. В допълнение, идеалното не е да го приемате сами, а да добавите други съставки, за да направите вкусни хапки, в края на публикацията оставихме няколко богати и здравословни рецепти.

Като оставим настрана кулинарните свойства на хляба от уаса, трябва да прегледаме и неговите ползи и хранителни свойства основен. По-конкретно тези, за които хлябът wasa се превърна в успех за отслабване. Ще ги анализираме по-долу ⬇️

В допълнение към тези, които току-що обсъдихме, хлябът от уаса има и много други странични предимства допринасят за подобряване на здравето и правилното функциониране на тялото.

🌾 Съставки за хляб Wasa

The съставки за хляб от уаса те варират в зависимост от вида. Всички те имат редица общи съставки, които присъстват (в различно съотношение) в зависимост от вида на хляба от уаса. Тези съставки са всички цели зърна с висока хранителна стойност ⬇️

  • Пълнозърнест
  • ръжено брашно
  • Овесена каша
  • Пшеничен зародиш
  • сусам

📊 Хранителна стойност на Wasa Bread

Там, където наистина виждате хранителното качество на храната, е в нейната хранителна стойност. Тогава ви оставяме хранителната информация с макронутриенти в хляб уаса.

Всеки 100 гр. Оригинален хляб Wasa съдържа:

  • Калории: 330 ккал.
  • Мазнини: 1,5 гр
  • Хидрати: 65,5 гр - (Захари: 1 гр)
  • Фибри: 19 гр
  • Протеини: 9 гр
  • Сол: 1 гр

Трябва да се отбележи, че това хранителна информация съответства на оригиналния хляб wasa, но за другите версии на продукта може да варира, въпреки че все още е здравословен.

Видове хляб от уаса

Оригиналната рецепта за хляб уаса от шведски произход е на повече от 100 години. Днес обаче има много версии, които ни позволяват да приспособим този хляб по-точно, към нашите нужди и вкусове. След това анализираме всички видове хляб васа:

Оригинален хляб Wasa

Както подсказва името му, той е най-близък до оригиналната рецепта от 1919 г. Той е 79% цели (зърнени) съставки, главно ръж. Също така съдържа a 19% фибри и само допринася 330 ккал на 100 гр продукт. Като оригинален (и най-продаван) хляб, той обикновено се предлага във всеки магазин, включително супер като Mercadona.

Хляб от влакна Wasa

Хлябът с фибри wasa е най-добрият вариант да включим повече фибри в ежедневната си диета. Тази версия на хляб уаса е 69% пълнозърнест (главно ръж), но процентното съдържание на фибри е 30%. В допълнение към регулирането на чревния транзит и избягването на запек, включете този хляб в ежедневната ни диета по-ниски нива на LDL холестерол.

Wasa Bread Fine Rye

Тънка ръжена хляб или лек хляб уаса, Именно сортът хляб от уаса има най-малко калории, по-специално 300 kcal на 100 gr. Изработва се с a 100% пълнозърнеста ръж и има a 12% фибри. Този продукт е по-рядък, затова препоръчваме да го закупите онлайн, ако не можете да го намерите в супермаркет.

Хляб от виталит Wasa

Wasa vitalité хляб е един от сортовете с най-голямо енергийно натоварване от които сме виждали. Всеки 100 гр има 360 ккал. В допълнение, само 60% от състава му е пълнозърнесто зърно, което намалява процента на фибрите му само до 10%. Този хляб има по-добър вкус от останалите но това има ефект върху по-лошия хранителен профил ...

Хляб Васа Деликатеса

Хлябът Wasa Delikatess е междинен продукт между оригиналния сорт и сорта фибри. Изработва се с a 100% пълнозърнести храни и има 330 ккал на всеки 100 гр продукт. Той също има 22% фибри, повече от значителна сума. Pan Wasa Delikatess е заедно с Original и Vitalite един от най-лесните за намиране магазини.

Хляб със сусам от уаса

Хляб Уаса Сезам или Сусам несъмнено е най-вкусният хляб wasa, сусамовите семена, разпръснати по повърхността, му придават вкусен вкус. Сусамовият хляб wasa се отличава с това, че осигурява най-много калории, 400 kcal на 100 gr, както и един от тези с най-много мазнини и протеини. Не го препоръчваме, ако спазвате стриктна диета, но е идеална като прищявка. Имам 10% фибри и а 60% зърно е цяло.

Безглутенов и безлактозен хляб от васа

За хора с непоносимост към целиакия и лактоза има и разнообразие от хляб уаса: хляб от глутен без глутен. Този сорт хляб от уаса има горе-долу същите хранителни стойности като останалите. Откроява се, че има само 9% диетични фибри и е придружен от сусам и сол. Е много подобно на типичните солени крекери.

💪🏼 Pan Wasa: Помощ за фитнес спортисти

Хлябът Wasa е една от най-полезните храни за фитнес спортисти. На първо място, хлябът уаса ви позволява да напълните стомаха си и да отнемете глада си с почти никакви калории, което е идеален за нискокалорични диети определение. По време на периоди на мускулен обем, той също може да бъде чудесен съюзник. Искате да знаете защо?

Periods В периоди на обем, фитнес спортистите трябва да ядат големи количества храна, за да поддържат разхода на енергия и винаги да бъде в калориен излишък. Яденето на толкова много храна обикновено означава пренапрежение на храносмилателната система, което в крайна сметка генерира проблеми със запек, които затрудняват упражненията и храненето комфортно. Тук на сцената излиза хляб, който благодарение на него високи нива на фибри помага на тялото да регулират чревния транзит, тоест да избягвайте запек.

🏪 Пан Васа Меркадона

Mercadona е едно от най-често срещаните заведения, където можете да си купите хляб уаса (оригинална марка) на по-добра цена. В момента този супермаркет продава три разновидности хляб от уаса: Оригинален хляб Wasa, Хляб от виталита Wasa Y. Хляб Васа Деликатеса.

В допълнение към този оригинален марков продукт, Меркадона Той е направил своя собствена версия на Pan Wasa. С качество, подобно на оригинала, но много по-евтино. Говорим за Pan Wasa Hacendado, наричан още Mercadona Fiber и сусамов хляб.

The Mercadona Wasa Хляб (Hacendado) е подобен на сусамовия сорт на оригиналния хляб уаса. Тоест, това е разнообразие малко по-калорични от нормалното (има повече мазнини), но също и с по-голямо количество фибри и протеини. И също така има по-добър вкус.

  • Калории за хляб Mercadona Wasa: 391 ккал.
  • Мазнини: 7,6 гр
  • Хидрати: 60 гр - (Захари: 3 гр)
  • Фибри: 24,7 гр
  • Протеини: 13 гр
  • Сол: 1,1 гр

💰 Wasa Bread Mercadona Price

Цената е факторът, при който откриваме най-съществените разлики между хляба wasa от оригиналната марка и хляба Hacendado wasa (или Mercadona Fiber and Sesame Bread).

  • The Оригинален хляб Wasa има цена в Mercadona от около 2,25 евро пакета от 280 гр. (Може да варира леко в зависимост от размера на опаковката и нейното разнообразие).
  • В случай че Пан Уаса Хацендадо (Или Pan Wasa Mercadona) цената е 1 евро опаковката 250 гр. Което означава, че струва на практика половината от оригинала.

🛒 Къде да купя хляб Wasa?

Въпреки че в Mercadona можете да си купите хляб уаса (и неговата версия Hacendado), има и други супермаркети, където се продава същия този продукт. Един от тях са супермаркетите на Английският съд, които имат дори повече сортове хляб от уаса от Mercadona, по-специално: оригинален хляб от уаса, Delikatess (лек), фибри и сусам.

В допълнение към El Corte Inglés, хлябът wasa се продава в много други магазини и не е странно да намерите този вид хляб от други марки, да, много по-евтин. Ние ги виждаме!

Хляб Wasa Lidl

Lidl е друг от супермаркетите, които продават Pan Wasa, в случая с марката Rivercote, която не е оригиналната, а е от подобно качество и по-ниска цена.

Марката Rivercote в момента има два вида Pan Wasa: Knäckebrot и Sesam-Knäckebrot. И двете са направени с пълнозърнесто ръжено брашно и сол, въпреки че се различават по това, че единият има малко обезмаслено мляко, а другият сусам. 🌾

изток Хляб Wasa Lidl Продава се в опаковки от 250 гр., Тоест същото количество като хляб Хасандадо. Цената му също е подобна на влакната и сусамовия хляб на Mercadona, 1 евро.

изток wasa lidl хляб Не е известният протеинов хляб, който можем да намерим в магазините за спортни добавки, те са различни продукти. Въпреки че и двата вида хляб са направен с ръжено брашно, хлябът wasa от lidl не е обогатен с протеини.

Хляб Wasa Carrefour

В Карфур ние също можем да намерим оригинална марка wasa хляб. Цената му е подобна на тази, която можем да намерим приблизително в английския съд или онлайн 2.35 евро.

Хляб Васа Алди

В Алди Можем да намерим и хляб уаса, в случая от друга марка: Knäcke. Има само две разновидности, със сусам и без сусам и цената му е около 1,50 евро. Понякога също сме виждали Хляб от уаса в Aldi на марката Rivercote.

Купете хляб Wasa онлайн

Един от най-добрите начини за придобиване на хляба уаса, който искаме, е купи го онлайн. Всъщност купи хляб уаса чрез Amazon или различните онлайн магазини на супермаркети е много лесно и удобно. Също така, в магазини като Amazon, за продан опаковки от всички сортове, някои от тях, които не се предлагат в супермаркетите.