Хлорелата, научно известна като Chlorella vulgaris, е вид водорасли, които обикновено растат в зелена вода. Ако все още не сте чували за него, първото нещо, което трябва да знаете, е основното му качество и за което е най-известно в световен мащаб: силата му да детоксикира тялото.
Но далеч от това да прекрати потенциала на хлорела тук, тези водорасли имат много повече свойства. Благодарение на много високото си съдържание на хлорофил и интересната комбинация от хранителни вещества, мнозина твърдят, че той е в състояние да предотврати и излекува голям брой заболявания или здравословни проблеми.
Ако искате да знаете всичко за тази суперхрана, не пропускайте тази статия.
Какви свойства има хлорелата?
За да разберете напълно какво може да направи хлорелата за вас, първо трябва да знаете какви са основните й хранителни свойства и кои от нейните хранителни вещества се открояват най-много в състава си:
Витамин В12 на хлорела
Един от витамините В, които хлорелата съдържа, витамин В12, заслужава отделно споменаване. Други суперхрани, които първоначално са съдържали това важно хранително вещество по асимилируем начин, който служи да поддържа храната стабилна. нервна система, Те са соя и спирулина. Но за съжаление този факт е отречен.
Не така стоят нещата с хлорелата и точно там се крие нейната стойност. Изследване, проведено от Университета на Вирджиния, успя да изясни, че хлорелата съдържа витамин В12 в активна форма, тоест, че може да бъде усвоена перфектно от човешкото тяло.
Това, без съмнение, дава на тези водорасли неизчислима стойност, тъй като това хранително вещество обикновено не се съдържа в много зеленчуци и е от съществено значение за нашия мозък.
Някои ползи, които можете да очаквате от хлорела
По-долу обяснявам всяка от ползите от честото консумиране на хлорела, които са документирани и които изглежда имат известна последователност:
Положителни ефекти при лечението на различни заболявания
По-конкретно, хлорелата изглежда има положителен ефект върху Алцхаймер и паркинсон. Причините за това са фитохимикал и мастните киселини на това водорасло. Първият има регенериращ капацитет за мозъка, а вторият е от съществено значение за оптималната мозъчна функция.
Положително влияние върху черния дроб
Ако имате проблеми с черния дроб или дори ако пиете или пушите, но искате да противодействате на вредните ефекти от тази консумация, хлорелата изглежда е добър вариант. И именно в черния дроб (а също и в бъбреците) се натрупва по-голямата част от отпадъците и върху които детоксикиращата сила на хлорелата може да е по-важна.
Защита на стомаха
Ако имате проблеми със запек, ако страдате от язва или улцерозен колит или ако имате болест на Crohn; Във всяка от тези ситуации можете да се обърнете към хлорела, за да подобрите симптомите си и да се надявате да се излекувате. Отново това се дължи на неговата силна детоксикираща сила.
Регенерираща мощност
Има хора, които страдат от някакъв вид състояние или дегенеративно заболяване, което засяга главно мускулите или нервната система. В тези случаи хлорелата също може да се превърне в голяма помощ.
Подобрена имунна система
Друга от основните ползи, свързани с хлорелата, и причината, поради която много хора решават да я опитат, е способността й да укрепва защитни сили на тялото. Вирусите, бактериите и туморите биха имали по-малка вероятност да оцелеят в нашето тяло, ако редовно консумираме хлорела.
Антиоксидантен ефект
От друга страна, водораслите хлорела могат да удължат продължителността на живота и, много по-важно, да направят това удължаване характеризиращо се с по-добро здраве. Защо? Защото намалява окислителното действие които причиняват определени фактори в тялото ни, като нездравословна храна, безпокойство или замърсяване.
Честота при профилактика и лечение на рак
Ние сме тук пред един от направленията на изследвания, в които се прави повече работа по отношение на ефективността на хлорела за борба, лечение и смекчаване на симптомите на рак.
От една страна, ние откриваме тясна връзка между тези цели и укрепване на имунната система. Това може да се бори с образуването или развитието на различни видове рак, като рак на гърдата, рак на черния дроб или левкемия, и в същото време да накара тялото да понася много по-добре химиотерапията и базираното на лъчелечение лечение.
По същия начин детоксикиращата способност на хлорела, за която вече ви разказах, ще бъде от жизненоважно значение за предотвратяване на видовете рак, които са свързани с излишните тежки метали в организма, както и различни токсини.
И накрая, някои изследвания изглежда показват това хлорофил тя може да бъде ключова и при ракови процеси. По-конкретно, неговото действие се фокусира върху възпрепятстването на усвояването от организма на токсични и канцерогенни съединения, като предотвратява развитието на рак, който вече се е появил при пациента, още повече.
Помощ за страдащите от фибромиалгия
Фибромиалгията е заболяване, характеризиращо се с мускулна болка и интензивна умора при страдащия. За да се намалят тези симптоми, е възможно да се прибегне до хлорела.
Това е много добър вариант, ако е ефективен за пациента, тъй като е напълно естествена добавка. Разбира се, ще трябва да го приемате постоянно, за да забележите ефектите му.
Положителен за контрол на кръвното налягане и холестерола
Също така сърцето може да се възползва от консумацията на хлорела, както е доказано в проведено проучване. По този начин с неговата консумация е възможно да се намалят нивата на холестерола, известни като лоши, както и да се намали количеството телесни мазнини.
Полезно при лечение на диабет
В резултат на предишната полза, намаляването на холестерола също ще бъде постигнато благодарение на това древно растение понижават нивата на кръвната захар. Тоест хората с диабет могат да изберат да приемат хлорела, за да подобрят заболяването си.
Освен това хлорелата е идеална, ако възнамерявате да отслабнете
Само като вземем предвид това, което току-що ви казах, тоест, че хлорелата може да намали телесните мазнини, вече бихме могли да предположим, че този зеленчук е полезен за хора, които искат да отслабнат. Но ефективността му в това отношение не свършва до тук.
Детоксикирайте тялото неизбежно води до намаляване на токсините, което от своя страна може да ни причини подуване и специална трудност при отслабване. Следователно детоксикиращият ефект на хлорелата е от съществено значение.
И накрая, малкото калории, които хлорелата осигурява (13 калории за типична порция от 3 грама) го прави съвместим с всяка диета за отслабване и ако се смеси с вода, ще почувствате чувство на ситост, което ще ви помогне да ядете по-малко.
Голямата стойност на хлорелата за кожата
Може да се потвърди, че хлорелата е мощен регенератор на клетки и кожа, който ще направи кожата на тези, които я приемат, да изглежда много по-здрава и красива. Произходът на тази полза се намира в витамини А и С, фундаментално. Благодарение на тях хлорелата е важен враг на свободните радикали.
Как ще се подобри кожата ви, ако се присъедините към нарастващата тенденция на прием на хлорела? На първо място, той ще стегне и подобри тонуса ви, осигурявайки много по-здравословен външен вид. Освен това те ще подобрят дерматологичните проблеми, като псориазис. Освен това храненето на кожата ще се увеличи и циркулацията също ще се подобри.
Суперхрана без много научни доказателства
Въпреки всичко, което ви казах досега, и за разлика от това, което се случва с други суперхрани от растителен произход, които многократно са успели научно да демонстрират своята ефективност в различни области, в случая на хлорела, много от нейните свойства не наистина имат научна основа.
Има обаче много експерти, които гарантират неговата достоверност, както и много потребители, които вече са проверили ефектите му.
Във всеки случай това, което може да бъде потвърдено, е практически безвредният характер на тези водорасли, които са успели да потвърдят способността си да освободи тялото от остатъците, генерирани от тежки метали, особено живак.
Някои противопоказания
Но, както на практика всяка друга суперхрана, благодарение на своите специални компоненти, хлорелата може да представи редица противопоказания, ако консумацията й е прекомерна или ако възникнат определени алергични реакции.
Най-забележителният страничен ефект е този, който е свързан с появата на фоточувствителност, тоест с нарастваща чувствителност към светлина.
По същия начин, стомашен дискомфорт или проблеми също могат да възникнат, ако се приемат големи количества хлорела или ако не сте свикнали с консумацията му. Гадене, газове или повишена пикочна киселина са някои примери. И накрая, главоболие или световъртеж също могат да се появят.
Трябва да се има предвид, че детоксикиращият ефект, на който е подложено тялото, когато поглъщаме хлорела, не е обичайно за нашето тяло, така че появата на някой от тези симптоми се разбира като логична. Разбира се, ако смятате, че тези ефекти са твърде остри, трябва незабавно да прекратите консумацията.
Как да приемате хлорела?
Хлорела на прах
Приемането на хлорела на прах е най-добрият вариант, ако искате да я използвате като допълнение към вашите сокове, смутита или дори вашите рецепти от всякакъв вид, включително дресинги и сосове. Това е много прост начин да включите хлорела във вашата диета, без дори да осъзнавате.
Хлорела капсули
Хлорела в капсули е може би една от най-удобните алтернативи, защото винаги можете да я носите със себе си и във всяка таблетка ще имате препоръчителната дневна доза. Изберете го, ако не искате да губите време в мислене как да допълвате вашите ястия с това интересно водорасло.
Течна хлорела
От друга страна, течната хлорела ще ви позволи да смесвате продукта директно с какъвто и да е препарат, без да се налага да го готвите, разбивате или смесвате. Представете си колко лесно ще бъде да го включите например в супи или сокове. Разбира се, с тази опция няма да се насладите на онова цветно докосване, което би осигурила прахообразната хлорела.
Препоръчителна дневна доза
И колко хлорела се препоръчва да приемате всеки ден, за да забележите нейните ползи, без да изпитвате странични ефекти? Е, по-конкретно, 2 или 3 грама на всеки изстрел и два или три изстрела на ден. Опитайте първо тази доза в единична доза, за да сте сигурни, че я усвоявате правилно, а след това добавете още дози през целия ден.
Ако целта ви за прием на хлорела е терапевтична, тоест ако искате да разрешите проблем или да премахнете дискомфорта, дозата може да бъде увеличена до 5 грама на доза.
Разбира се, имайте предвид, че тези ориентировъчни количества могат да варират в зависимост от възрастта, теглото или начина на живот, практикуван от този, който го приема.
Завършеност
Както видяхте, водораслите хлорела са естествена растителна храна, която, въпреки че все още има какво да докаже на научно ниво, предлага огромен потенциал да се грижим за тялото си и да подобряваме здравето си.
Сред всички предимства за организма, които хлорелата предлага, нейната детоксикираща сила и способността да помага за лечение и спиране на толкова важни заболявания, колкото ракът, се открояват преди всичко. Можете да го включите в диетата си днес, за да се убедите сами в важните му хранителни и органични ползи.