Нараства загрижеността сред хората и здравните експерти по целия свят за затлъстяването. Причина, затлъстяването привлича много фатални заболявания. Обикновено се смята, че ходенето или бягането по 10 000 стъпки на ден намалява затлъстяването ни и не натрупва излишни мазнини. Но сега, въз основа на ново изследване, учените твърдят, че 10 000 стъпки на ден нямат нищо общо със затлъстяването. В изследването учените проследяват тялото и наблюдават теглото, като изминават 10 000, 12 500 и 15 000 стъпки 6 дни в седмицата в продължение на 24 седмици (близо 6 месеца). През това време бяха тествани и калориите, консумирани от тези участници (прием на калории). Изследователите са установили, че всъщност не предотвратява напълняването, но намалява времето ни, когато не правим нищо и оставаме неактивни.
Резултатите бяха в противоречие с мита
В изследване, публикувано в Journal of Obesity, водещият автор Брус Бейли от изследователската група на Университета Бригъм Йънг проведе 120 проучвания през първите шест месеца на колежа в САЩ. Той също така използва устройство за отчитане на стъпки в експеримента. Фитнес експертите казват, че самостоятелните упражнения не винаги са най-ефективният начин за отслабване. Ако проследявате стъпките си по време на ходене или джогинг, тогава може да се възползвате от увеличаване на физическата активност, но нашето проучване показа, че можете да поддържате или да наддавате на тегло. Няма да ви помогне да спрете
Дори след 15 хиляди стъпки няма полза.
Бейли отбеляза, че целта на проучването е да разбере дали тези деца в колежа ще отслабнат и отслабнат, ако надвишат препоръчителния брой от 10 000 стъпки на ден. След изследване на този критерий беше разкрито, че ако учениците изминат 15 хиляди стъпки всеки ден вместо 10, тогава няма да има помощ за намаляване на затлъстяването. Студентите са натрупали средно около 1,5 кг тегло по време на периода на обучение, докато според предишни проучвания между един и четири килограма средно тегло обикновено се наблюдава при студентите през първата академична година на университета.
Времето за престой е намалено на 77 минути.
Това средно наддаване на тегло обаче не е повлияно от стъпките. Но това повлия положително на модела на физическа активност на учениците през целия ден. Изследователите казват, че това може да има емоционални и други ползи за здравето на учениците, а не физически ползи. От друга страна, положителен резултат от проучването е, че времето, прекарано в седнало положение без физически усилия също се е променило и учениците вече са били по-физически активни. Според изследователите сред учениците в групата, които управляват над 15 000 души, времето на заседнало време е намаляло със 77 минути на ден. Тоест, може да не намалим затлъстяването или излишните мазнини при ходене или бягане, но това може да намали времето, когато сме заседнали. Въпреки че не ви пречи да напълнеете, винаги е полезно да ходите всеки ден.
* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Патрика: Индийският водещ портал за новини на хинди от www.patrika.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!
* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.